Ernährungs und Fitness Tipps

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Abends keine Kohlenhydrate: Wahrheit oder Mythos?

Spagetti mit Käse, abends keine Kohlenhydrate mehr

Kohlenhydrate gelten als Dickmacher

besonders wenn sie in großer Anzahl zu sich genommen werden. Bei Diäten wird daher häufig die Bezeichnung „Low Carb“ verwendet, welches sich darauf bezieht, auf Kohlenhydrate zu verzichten, besonders am Abend.
Als sehr gute Alternative steht dazu viel Eiweiß auf dem Speiseplan. Anstelle von Brot oder Nudeln sollte lieber auf Fisch und fettarmes Fleisch zurückgegriffen werden. Allerdings hat eine ganz einseitige Ernährung auch ihre Schattenseiten.
Doch auch mit Kohlenhydraten lassen sich einige Kilos abnehmen und auf Dauer das Gewicht halten, es kommt dabei drauf an…

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Sportarten mit Nachbrenneffekt

Brennende Wunderkerze, Text: Radfahren und Laufen mit Nachbrenneffekt

Das Training auf dem Rad, besonders auf dem Hometrainer, ist ideal dafür geeignet den Nachbrenneffekt zu nutzen. Bei fast allen Hometrainern hat ein Bordcomputer in…

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Tipps zum Laufen starke Motivatoren

Landschaft Italien, Figuren, Läufer, Text: Tipps zum Laufen Empfehlungen

Also wie können Sie diese Angst für alles was im Zusammenhang mit dem Laufen steht überwinden? In diesem Artikel gebe ich Ihnen ein paar „Tipps“, in Bezug auf das „Laufen“…

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Die Richtige Zeit zum Training

Kajaks am Flussufer, Steinbrücke, Text: Der frühe Vogel fängt den Wurm, morgens trainieren

Ja klar, den meisten fällt es morgens schwer sich aus dem Bett zu wälzen. Sind Sie aber erst mal draußen und haben sich frisch gemacht, dann spüren Sie förmlich, dass Ihre Batterien…

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Fettverbrennen nach dem Sport

Stahlwerk, Feuer, Text: Fitnesstraining mit Nachbrenneffekt

Wenn jemand sagt, dass nach dem „Training“ weiter Fett verbrannt wird, ist das zwar schon richtig, doch die allgemeine Aussage allein reicht nicht um…

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Was ist eigentlich Crossfit

Hand mit Gelenk-Puppe, blaue Lichtstreifen, Text: Crossfit, eine weitere effektive Trainingsart?

Beim Lesen anderer Seiten und bei den Recherchen zu anderen Artikeln bin ich immer wieder auf diese Trainingsart gestoßen und…

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Was ist eigentlich Functional Training

Bunte Trainingsbälle, Text: Functional Training

„Functional Training“, erzielt wieder mehr Aufmerksamkeit. Besonders bei der Suche nach einfachen und kostengünstigen Lösungen für das……

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