Mit Fitness Auf Gesund Umschalten

Gepostet von casus am Jun 18, 2013

Abwechslungsreich trainieren

Traditionell trainieren oder Spaß am Training haben Wenn Sie bereits öfter hier lesen oder schon regelmäßig unseren Newsletter mit den neuen Beiträgen bekommen, wissen Sie, dass wir immer versuchen, Ihnen Möglichkeiten aufzuzeigen, Ihr Training interessant zu machen und durch den Spaß daran die Motivation wach zu halten. Natürlich sind die Ergebnisse auf der Waage und die Veränderungen vor dem...

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Gepostet von casus am Jun 14, 2013

Zumba als Fitnesstraining 4

Was genau ist Zumba Gold? In den letzten Beiträgen ging es um die verschiedenen Musikrichtungen und Tanzstile von Zumba und die verschiedenen Arten von Zumba-Trainingsprogrammen. Heute wollen wir eines dieser Programme, Zumba Gold näher betrachten. Die Betreiber von Zumba haben natürlich auch gewusst, dass es vor allem älter Menschen sind, die Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit erhalten (oder...

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Gepostet von casus am Jun 10, 2013

Zumba als Fitnesstraining 3

Die sechs verschiedenen Arten dieses Tanz-Fitness-Programms Im letzten Beitrag, (Zumba als Fitnesstraining 2) hatten wir die Rhythmen, Musikstile und Musikrichtungen beim Zumba beschrieben und heute wollen wir die verschiedenen Arten von Zumba im Einzelnen betrachten. Es sind insgesamt sechs verschiedene Arten, die von Studios, in Videos und auch im medizinischen Bereich angewandt werden. Die Arten,...

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Gepostet von casus am Jun 6, 2013

Zumba als Fitnesstraining 2

Verschiedene Musikarten/Richtungen von Zumba Zumba ist kein Geheimnis, nicht neu und wurde bereits Mitte der neunziger Jahre von dem kolumbianischen Aerobic Lehrer/Trainer Alberto Perez ins Leben gerufen. Soweit hatten wir das im letzten Beitrag (Zumba als Fitnesstraining. Was ist Zumba, fragen Sie?), bereits erklärt. Heute wollen wir kurz über die verschiedenen Arten von Zumba schreiben, denn weil...

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Gepostet von casus am Mai 30, 2013

Zumba als Fitnesstraining

Was ist Zumba, fragen Sie? Man liest es immer wieder und hört davon, dass es ein Spitzen-Fitnesstraining ist und da Sie mit Sicherheit immer wieder auf der Suche nach neuen Herausforderungen sind, werden sie es probieren wollen, sind also bereit es zu versuchen, bereit für ein „Zumba-Programm“? aber was ist das eigentlich, Zumba? Uns ging es genauso und wenn wir uns solche Fragen stellen kommen wir...

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Gepostet von casus am Mai 26, 2013

Trainingsmethode Zirkeltraining 4

Holen Sie sich Ihre Fitness mit Zirkeltraining Zirkeltraining ist die schnellste und effektivste Methode, um positive Veränderungen Ihrer Gesundheit und Fitness zu erreichen. In den letzten drei Beiträgen haben wir über grundlegende Methoden des Trainings geschrieben und festgestellt, dass Sie diese Trainingsmethode genauso ausprobieren sollten wie andere Sportarten, um herauszufinden, ob Sie Spaß...

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Gepostet von casus am Mai 22, 2013

Trainingsmethode Zirkeltraining 3

Prinzip von Zirkeltraining Programmen „Klassisches“ Zirkeltraining, das Sie wahrscheinlich schon aus der Schulzeit kennen, kommt vollkommen ohne Fitnessgeräte wie Ergometer oder Laufbänder aus. Das Prinzip ist jedoch bei allen Formen von Zirkeltraining gleich. Die unterschiedlichen Übungen und Stationen werden in kurzem Abstand absolviert, wobei auf kurze Pausen zwischen den Übungen geachtet...

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Gepostet von casus am Mai 18, 2013

Trainingsmethode Zirkeltraining 2

Vor-und Nachteile von Zirkeltraining Programmen Viele Fitnesstreibende/begeisterte sind bereits vertraut mit der einen oder anderen Form von Zirkeltraining. Zumindest wenn sie sich in Fitnessstudios um ihre Gesundheit bemühen. Nachdem wir uns im ersten Beitrag mit den Grundlagen dieser Trainingsmethode beschäftigt haben (Trainingsmethode Zirkeltraining 1), wollen wir heute auf die Vor- und Nachteile...

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Gepostet von casus am Mai 14, 2013

Zirkeltraining als Trainingsmethode

Grundlagen des Zirkeltrainings Zirkeltraining ist ein nicht mehr neues Konzept in der Welt der Fitness/Fitnessstudios. Es ist eine Kombination aus Ausdauerübungen und Krafttraining, das abwechslungsreiches Training ermöglicht um mit dem ganzen Körper, bzw. allen Muskelgruppen zu arbeiten. Falls Sie keine Erfahrungen mit den verschiedenen Formen des Zirkeltrainings haben, können Sie hier erfahren, was...

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Was ist die beste Zeit Ihr Training durchführen

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Proteine in der Ernährung 2

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Was Sie über Proteine in Ihrer Ernährung wissen sollten Geht es um die Mengen an Protein/Eiweiß die Sie benötigen, ist es gut zu wissen, dass Sie mit zirka 2 Gramm pro Kilo Ihres Körpergewichts täglich, den...

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Wichtigkeit von Proteinen in der Ernährung

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Umstellen der Ernährung auf mehr Protein/Eiweiß Eine Umstellung der Ernährung auf eiweißhaltige Kost, ist in jedem Fall eine gute Idee, wenn Sie abnehmen und entsprechend Muskelmasse aufbauen wollen. Wir...

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