Richtiger Einsatz Ihres Stoffwechsels
Abnehmlösung eigener Weg
Gehen Sie davon aus, dass Ihr Stoffwechsel die Funktion erfüllt die aufgenommenen Kalorien in Ihrem Essen in Energie umzuwandeln, ist eine Hauptaufgabe des Stoffwechsels schon mal geklärt. Es kommt zwar auch heute noch vor, dass einige den Stoffwechsel falsch verstehen und annehmen, dass hier nur Stoffe/Elemente ausgetauscht werden doch es ist schon etwas komplexer, denn es finden auch chemische Veränderungen statt. Wir Verstoffwechseln (metabolisieren) bei unserer Verdauung andere Organismen oder deren Speicherstoffe (etwa Kohlenhydrate, Proteine oder Fette). Die aufgenommenen Kalorien Ihres Essens werden also in Energie umwandelt und je nach Bedarf verbraucht (Bewegung, Aktivität) oder eingelagert/gespeichert (Couch, Sofa, Sessel).
Egal was Sie tun
die chemischen Vorgänge in Ihrem Körper laufen nach bestimmten Regeln ab, denn Ihr „Stoffwechsel“ ist ständig im Einsatz, um Sie am Leben zu erhalten. Da wir alle unterschiedlich sind, laufen auch die Stoffwechselprozesse im Körper bei jedem Menschen anders ab. Grundsätzlich zwar gleich aber je nach Typ doch etwas anders. Das ist eigentlich gut so, aber oft wird dadurch eben auch versucht den eigenen Typ mit den Hilfsmitteln des Erfolgs des anderen Typs zu pushen und das geht meist daneben. Das Erfolgserlebnis des einen kann in manchen Fällen auch zu langwierigen Erkrankungen bei anderen führen.
eigenen Weg finden
Auf dieser Site ist es in vielen Beiträgen zu lesen, dass Sie Ihren eigenen Weg finden müssen um zu einem gesunden und schlanken Körper zu gelangen und sich eben nicht auf die Werbetexter in den Hochglanzzeitschriften verlassen können. Beispielsweise im Artikel Individuelle Aktivität vom 30. Oktober 2010 oder im Artikel Ziel Gesundheit und Fitness vom 20. August 2010 Mag sein, dass die Laut hinausgerufenen Einzelbeispiele funktioniert haben, aber eben nur bei dieser Person. Sie haben nur die Möglichkeit es zu probieren, dafür zu zahlen um den Versuch zu wagen, ohne zu wissen ob es bei Ihnen nun auch klappt oder nicht. Genau das ist das Ziel der Verkäufer, der Umsatz. Hier sind nur die Zahlen wichtig, die Menschen werden nur als Käufer gesehen.
Tipp zu dem Thema
Klar kann sich niemand den ganzen Tag zu den Produkten stellen und Beratungen durchführen, deshalb gibt es ja die Produktbeschreibungen und Beipackzettel und es gibt durchaus auch Produkte die (je nach Typ) eine gewisse Zeit funktionieren, aber die herauszufinden ist schwierig. Mein Tipp zu dem Thema ist einfach der, dass die Produkte schlechter und untauglicher sind je lauter das Werbegeschrei ist, je bunter und aufdringlicher die Verpackungen sind und am ehesten werden Sie besch… wenn aktuelle Ereignisse dazu genutzt werden Ihnen etwas aufzuschwatzen. Als im Sommer dieses Jahres das Problem mit den Gurken auftrat wurden zum Beispiel vermehrt „Abnehmprodukte“ angeboten, die wenig mit Gemüse zu tun hatten. Wir bekommen also immer die passende Butter aufs Brot geschmiert.
Stoffwechsel: Komponenten/Typen
Doch jetzt zum Stoffwechsel, es gibt zwei grundlegende Stoffwechselprozesse im Körper, der eine ist verantwortlich für den Aufbau und die Speicherung von Energie und damit ein eher konstruktiver Prozess für unseren Körper und der andere wandelt die komplexe Stoffwechselprodukte zu einfachen Molekülen um was als (positiv) destruktiv betrachtet werden kann, denn es dient der Entgiftung des Körpers. Bei dem „Konstruktiven“ metabolischen Prozess wird vom Anabolismus gesprochen und beim „Destruktiven“ Prozess vom Katabolismus.
Die verschiedenen Stoffwechseltypen werden hier im Video schon mal gut erklärt und interessant ist auch, dass auch dort eigene Erfahrungen einfließen.
Anabolismus (Wikipedia)
(Zitat)
„Mit Anabolismus (von griech. αναβολισμός, anabolismós, „Aufwurf“) bezeichnet man bei Lebewesen den Aufbau körpereigener Bestandteile. Dabei wird Energie umgewandelt, die bei chemotrophen Organismen aus chemischen, energiefreisetzenden (exergonen) Stoffumsetzungen, bei phototrophen Organismen aus Licht gewonnen wird. Die Energie aus den genannten Quellen wird zunächst in einen kurzzeitigen Energiespeicher und -überträger umgesetzt, nämlich in Adenosintriphosphat (ATP). Sofern für den Aufbau der körpereigenen Stoffe auch ein Reduktionsmittel erforderlich ist, dient dazu NADPH, das bei Phototrophen durch die Lichtreaktion, bei Chemotrophen durch die Oxidation von Stoffen gebildet wird.“
(Zitatende)
Damit wird also bei Menschen der Aufbau körpereigener Bestandteile bezeichnet die umgewandelte Energie wird aus chemischen, energiefreisetzenden Stoffumsetzungen gewonnen (chemotroph)
Katabolismus (Wikipedia)
(Zitat)
„Der Abbau körpereigener Bestandteile wird im Gegensatz zum Anabolismus mit Katabolismus bezeichnet. In der Regel dient er zum Zweck des Stoffumbaus oder der Energiegewinnung. Katabolismus und Anabolismus sind Teile des Metabolismus. Der Katabolismus ist die angemessene Reaktion des Körpers auf Belastung. Da der Körper sein eigener Energieträger ist, ist mit einer Belastung auch immer zwangsläufig in gewissem Ausmaß eine Zerstörung von Körpersubstanz verbunden.“
(Zitatende)
Damit wird der Abbau von Stoffwechselprodukten von komplexen zu einfachen Molekülen zur Entgiftung des Organismus und zur Energiegewinnung beschrieben. Der Katabolismus ist durch die Energiekopplung mit dem Anabolismus verbunden. Die hier gewonnene Energie wird dort zum Aufbau komplexer Moleküle dienen.
Wenn also Katabolismus der Abbau von Stoffwechselprodukten ist, dann müssen wir nur wohl nur „Katabolisten“ werden um abzunehmen? Ist eigentlich kein Scherz, denn der Katabolismus besteht aus genau den Komponenten, die Ihnen helfen Abzunehmen, da wäre zum ersten der
Grundumsatz
Damit wird der „Ruhemetabolismus“ bezeichnet. Er ist dafür verantwortlich, dass alle lebensnotwendigen
Körperfunktionen versorgt werden. Der Grundumsatz ist aktiv, selbst wenn Sie krank im Bett liegen.
der größte Anteil der Kalorien aus der Nahrung (Rund 60 bis 70 Prozent) wird für den Grundumsatz verwendet.
Körperliche Bewegung
Schwere körperliche Anstrengung oder auch einfaches Schreiben mit der Tastatur Ihres Rechners, ist körperliche Bewegung und verbraucht im Schnitt zirka 25 Prozent der Kalorien, die Sie sich zuführen.
Thermische Wirkung von Essen
Wärme kann nur über den Verbrauch von Energie erzeugt werden und selbst die Verdauung und die Verarbeitung von Nahrungsmitteln erzeugt Wärme. Dafür werden zirka 10 Prozent an Kalorien verbraucht.
Diese Prozentzahlen beziehen sich auf die Nahrungsmenge, die der Körper benötigt und nicht auf die Mengen, die sich manche (als normal) zuführen, weil sie daran gewöhnt sind, Frust haben oder durch Giftstoffe wie Glutamat (Seite vom 22. März 2011) gar nicht merken wann sie satt sind. Versuchen Sie nur so viel zu essen, wie Sie wirklich benötigen und erhöhen Sie den Anteil an körperlicher Bewegung wird es Ihnen auf jeden Fall gelingen auch ohne chemische/künstliche oder gar giftige Diätmittel (für die Sie auch noch bezahlen) abzunehmen.
Suchen Sie noch mehr Informationen zum Thema Stoffwechsel, finden Sie hier noch Seiten, die sich auch damit beschäftigen. Das Suchen hat die Recherche zu diesem Artikel schon übernommen.
Idealgewicht.at: Metabolic Typing
Gesunde Ernährungstipps.com: Welcher Stoffwechseltyp bist Du?
Kalorienverbrennen.de: Welcher Stoffwechseltyp bin ich
Viele Grüße aus Plauen im Vogtland
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