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Aktivität und Sport

Gepostet am Jul 20, 2010 in Allgemein, Erfolgreich Handeln | Keine Kommentare

Machen oder machen lassen?

Wenn Sie sich ständig die Beispiele der Menschen, die schon viel abgenommen haben, der „Promis“, ob nun Schauspieler oder Sportler vor Augen halten, die mit viel Geld in teuren Kliniken ihre überflüssigen Kilos „teilweise“ entfernen lassen. Sei es nun aus Eitelkeit, oder weil die nächste Rolle es verlangt, verliert man schnell die Lust es selbst zu versuchen, gesünder zu leben und abzunehmen. Man ist irgendwie geblendet von den Möglichkeiten, die andere zur Verfügung haben und gibt genervt auf.

Trainer oder Trainerin?

Klar haben einige das Geld übrig um es für solche Aktionen auszugeben, aber das ist doch nicht der Maßstab! Suchen Sie nicht immer bei anderen nach Ausreden um selbst nichts tun zu müssen. Das gilt übrigens nicht nur fürs abnehmen. Sagen sie nicht, „der andere kann das besser weil…“ Fragen Sie sich „warum“ kann ich das nicht, oder kann ich das auch? Und fragen Sie sich dann, wie erreiche ich das?

Auch ich habe das so gemacht, ich habe mir gesagt,: OK, Klinik kommt nicht in Frage, persönlicher Trainer, oder Trainerin? Gleich gar nicht! Also muß ich einen anderen Weg finden. Information, also lesen und lernen, genau wie Sie jetzt, war der Anfang. Ich brauche also nur mehr Zeit um mit weniger Geld das gleiche zu erreichen.

Es hat funktioniert

und ich habe in einem Jahr 42 Kilo abgenommen. Jetzt gebe ich hier meine Erfahrungen und mein Wissen teilweise wieder und habe auch ein Buch darüber geschrieben das meinen Weg zu einem gesünderen und über 40 Kilo leichteren Körper beschreibt. Auch für Sie ist es möglich und die vielen Menschen die es ebenfalls geschafft haben, (meist mit den einfachsten und preiswertesten Mitteln) geben mir da auch recht.

Wenn Sie anfangen, vergessen Sie nicht sich auch über Ihre ersten kleineren Erfolge zu freuen, damit Sie sich nicht am Ende in einem „Hamsterrad“ wiederfinden, vielleicht genau in dem, dem Sie gerade entkommen wollten.

Warum Sie sich auch über 2 Kilo pro Monat freuen sollten?

In der Realität sieht so aus, dass Sie klein anfangen müssen, das ist so und wird auch so bleiben! Egal was die Hochglanzprospekte immer wieder versprechen. Auch wenn Sie 10 000€, für Ärzte, Programme und Angestellte „persönliche Trainer“ bezahlen. Das ist alles nur schmückendes und die eigene Eitelkeit schmeichelndes Beiwerk. Wenn Sie selbst wenig dazu tun, werden die Dinge, egal welche Sie anwenden nicht funktionieren.

Zumindest wird es zu schwer, Denn Erfolg (auch der bezahlte) braucht Zeit, auch beim abnehmen. Sie sollten den Wert jedes Gramms, das Sie abnehmen, in reale Dinge übersetzen, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Falls Sie jeden Monat mit Ihrem Weg abzunehmen 2Kilo Fett verlieren, sind das in einem Jahr eben 24 Kilo (ein Riesenerfolg) und Sie können damit möglicherweise schon einige andere Ziele erreichen oder verwirklichen.
Machen Sie mehr, erhöhen Ihre Trainingsfrequenz, schaffen Sie 30 oder mehr Kilo und das Phantastische Gefühl, das sie dann haben werden ist die beste Belohnung für Sie!

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit aber nicht nur auf die Zahlen und vergessen, was dahinter steckt, wie viel Mühe und wie viel Geld es wirklich ist. Wenn sich alles irgendwann nur um Zahlen dreht, verlieren Sie auch die Lust und den Spaß daran. Gerade am Anfang, wenn Sie nach Ihren ersten Erfolgen, vielleicht in eine Phase kommen, in der mal gar nichts mehr geht, hilft die Einstellung, anstatt sich zu Ärgern, dass man nur 2-3 Kilo oder weniger abgenommen hat, sich aber trotzdem über das erreichte freut.

Die frühen Erfolge sind es, die Mut machen, weiterzumachen!

Vor allem Leute, die mit wenig Geld abnehmen wollen, brauchen viel Geduld und Ausdauer.
Es wäre ein Fehler ständig auf die Erfolge von anderen zu schauen und sich mit ihnen zu vergleichen.
Sie können nicht in 2 Monaten Ihr Traumgewicht erreichen, wenn sie 20, oder 30 Kilo Übergewicht haben, oder mal schnell im Schlaf abspecken, wie es auch angepriesen wird.
(Das funktioniert nicht mal mit viel Geld)

20 Fehler Beim Abnehmen – Hilfe Beim Dauerhaft Abnehmen

wikipedia.org Ausdauertraining
wikipedia.org Ausdauer

Sie können aber dabeibleiben und weitermachen, bis Sie soweit sind. Ein Grund warum die meisten, die es dann geschafft haben, auch Schlank bleiben,ist: Nicht zu vergessen wie lang, hart und schwer der Weg war um dorthin zu kommen!

Sie werden andere (übergewichtige) Menschen sehen und sich fragen,
„Sah ich auch mal so aus“? „Will ich da wieder hin“?

Wenn Sie sich aber über die ersten 10 Kilo freuen, werden Sie sich vermutlich auch großen Spaß an den nächsten 10 Kilo haben. Weil Sie spüren werden wie gut Ihnen das Tut. Erfolg macht Spaß und gelobt dafür zu werden auch. Es liegt also an jedem selbst, ob er sich über weniger Gewicht freut, oder nicht. Es lebt sich jedoch wesentlich einfacher, wenn Sie sich darüber freuen, dass man ein wenig geschafft hat, anstatt sich zu ärgern, dass es nur so wenig ist.

Man muss sich auch nicht auf seinen anfänglichen Erfolgen ausruhen oder sich damit zufriedengeben. Genauso wenig hilft es Ihnen, wenn Sie ständig mit großen Zahlen rechnen. Sie sollten die einzelnen Schritte zu mehr Gesundheit im Leben feiern. Auch indem Sie sich selbst belohnen (ab und zu), mal ein Restaurant besuchen oder eine kurze Auszeit nehmen.
Dadurch vermeiden Sie Überanstrengung und können auch Ihre Fortschritte besser einschätzen.
Auch wenn die Schritte zum Ziel klein erscheinen, sollten Sie sich darüber freuen und sich belohnen, denn das Wichtigste ist, dass man dabeibleibt und weitermacht.
Rom wurde schließlich auch nicht an einem Tag erbaut!

Trainingslehre Ausdauer. PDF

Ich würde mich über einen Kommentar von Ihnen sehr freuen. So kann ich besser auf Ihre Fragen eingehen und diese beantworten. Was wiederum für Sie als Leser gut ist.

Viele Grüße aus Plauen im Vogtland
ZAutogramm04 in Aktivität und Sport