Autor: Steffen

Fünf Phasen des Abnehmens und der Fitness

Vom „Klick“ im Kopf bis zur Fitness im schlanken Körper Wenn du Projekte wie: Abnehmen, bessere Fitness oder allgemein gesundes Leben in Angriff nehmen willst hast du viele Fragen, soviel ist klar. Der eine oder andere spitzt erst mal die Ohren und versucht (ohne direkt zu fragen), von anderen herauszubekommen wie das geht. Der nächste ist etwas offener. Er geht gleich zu den richtigen Leuten, schildert sein Problem und bittet um Hilfe. Das alles läuft in bestimmten Phasen ab. Solche Phasen wurden bereits für die verschiedensten Gelegenheiten definiert. Interessante und sinnvolle Parallelen Ob wir nun die Phasen der Trauer...

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Ernsthaft! Gesund Abnehmen!

Ist es wichtig einfach zu starten, anzufangen? Du kannst aus den verschiedensten Beweggründen heraus versuchen, Deine Box aus Gewohnheiten „Gesund“ zu verlassen und zu neuen Zielen aufzubrechen. Ein Beweggrund, ist für viele, dass sie einfach abnehmen wollen. Dazu gehört mehr als der Wunsch, aber es kommt auch mehr dabei rum, wenn du dranbleibst. Klar zählt der Wunsch nach besserer Gesundheit und mehr Spaß am Leben, auch zu den starke Motiven und auch das ergibt sich oft schon durch das Abnehmen. Die Aussicht auf bessere Positionen im Job, ist ebenso ein guter und häufig genannter Grund und auch da sind...

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Freitags aus der Box: Interessantes aus dieser Woche

Fitness und Ernährung 62-08.14, für gesunde Ernährung bestraft, Ernährungswahnsinn überall Der Herbst hat uns wohl jetzt voll im Griff und ich hab mir auch einen Virus eingefangen. Nein, kein Ebo..Dings da aber auch unangenehm und besonders jetzt vor dem Urlaub. Trotzdem werde ich meine Trainingseinheiten jetzt wieder nach drinnen verlagern und den Hometrainer abwechselnd mit dem Rudergerät nutzen. Nutzt Ihr euer Wochenende auch für Aktivitäten?   Verrückt: Mal ausgewogen ernähren In seinem Artikel diese Woche beschreibt Mike Kleiß auf seine Art sehr schön wie mit Kohlenhydraten umgegangen wird. Wieder mal kommt zum Vorschein, dass viele eben doch noch auf...

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Artikelserie: Fünf Phasen des Abnehmens

Der Weg vom „Klick“ im Kopf bis zur Fitness im schlanken Körper In den letzten acht Artikeln habe ich versucht, euch den gesamten Prozess des Abnehmens näherzubringen. Der Weg, angefangen beim „Klick“ im Kopf, bis zur Fitness im schlanken Körper, ist nicht einfach und jedem der diesen Weg gehen will werden jede Menge Knüppel zwischen die Beine geworfen.   Wichtig ist, sich nicht abbringen zu lassen und nach dem „sofort wieder Aufstehen“ weiterzugehen. Die Fünf Phasen die ich als Einteilung genommen habe, sind aus den eigenen Erfahrungen der letzten Jahre entstanden und haben mich auch an die eigenen Höhen...

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Freitags aus der Box, Sport im Alter, Manager und die Fitness

Fitness und Ernährung 60-08.14, über Laufen, Radfahren, Budo-Fight-Fitness und mehr Jetzt ist wohl doch Herbst. Einerseits offiziell und wenn ich andererseits die Temperaturen ansehe, ziehe ich mich auch lieber auf meinen Hometrainer zurück. Aber es spielt ja eigentlich keine Rolle womit man wo trainiert, Hauptsache man macht überhaupt etwas. Das Sprichwort, das mir dazu einfällt heißt: „Nur wenn man was tut, dann tut sich auch was!“ Einleuchtend.   Als Läufer von Topmanagern lernen? Wieder ein interessanter Artikel aus der Feder von Mike Kleiß. Dass viele Menschen ein Erfolgsrezept suchen, ist ja bekannt und das die Werbung genau dafür die...

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Steffen Beyer-Über mich-Ein Interview