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Fünf Phasen des Abnehmens und der Fitness

Fünf Phasen des Abnehmens und der Fitness

Vom „Klick“ im Kopf bis zur Fitness im schlanken Körper Wenn du Projekte wie: Abnehmen, bessere Fitness oder allgemein gesundes Leben in Angriff nehmen willst hast du viele Fragen, soviel ist klar. Der eine oder andere spitzt erst mal die Ohren und versucht (ohne...

Abends keine Kohlenhydrate: Wahrheit oder Mythos?

Abends keine Kohlenhydrate: Wahrheit oder Mythos?

Kohlenhydrate gelten als Dickmacher besonders wenn sie in großer Anzahl zu sich genommen werden. Bei Diäten wird daher häufig die Bezeichnung „Low Carb“ verwendet, welches sich darauf bezieht, auf Kohlenhydrate zu verzichten, besonders am Abend. Als sehr gute...

Fruchtzucker als Zuckerersatz

Fruchtzucker als Zuckerersatz

Fruchtzucker ist nur dort gesund wo er hingehört Ob Fruchtzucker ein gesunder Zuckerersatz ist, ist eine Frage, die sich eigentlich jeder selbst beantworten kann. Gesund ist Obst auf alle Fälle und der Fruchtzucker wird wohl am besten dort gegessen, wo er hingehört,...

Wo lauern die Zuckerfallen

Wo lauern die Zuckerfallen

Klassische Zuckerfallen - Ich will wissen, was ich esse Wie in der Bildergalerie im letzten Beitrag Hier beschrieben, sind also nicht nur die Fastfood Ketten und die Bäcker für wachsenden Anteil übergewichtiger Menschen verantwortlich. In den meisten Lebensmitteln,...

Überraschende Gründe Zucker zu vermeiden

Überraschende Gründe Zucker zu vermeiden

Fruktose-Sirup, ein hoch raffiniertes Kunstprodukt Es gab mal eine Zeit, da war die Geburtstagstorte oder das Stück Kuchen am Wochenende etwas Besonderes. Da bekamen Kinder Beim Lebensmittelhändler große Augen vor dem Glas mit den Bonbons. Die Industrie hat aus all...

Warum Zucker schlecht für Sie ist

Warum Zucker schlecht für Sie ist

Industriezucker, Maissirup, Fruktose, egal wie er heißt, er wirkt gleich Samstagnachmittag habe ich mir zwei Sendungen auf ZDFneo angesehen, die es in sich hatten und mir wieder bestätigen, dass sich im „Kampf gegen die wahren Dickmacher“ endlich etwas tut. Schon der...

Nichts passiert, wenn wir nichts tun!

Nichts passiert, wenn wir nichts tun!

Muskulatur aufbauen? Wie fange ich an? Im letzten Artikel habe ich versucht zu erklären, was sich alles verbessert, wenn Ihr eine sinnvolle Muskulatur aufbaut und dass wir nicht alle gleich zu Bodybuildern werden müssen. Das ist sowieso das falsche Bild, das beim Wort...

Abnehmen, Warum passiert nichts?

Abnehmen, Warum passiert nichts?

Es kann nichts passieren, wenn wir nichts tun! Bewegung ist einer der besten und kostengünstigsten Wege, um fit zu werden (oder zu bleiben) aber das habt Ihr sicher schon gewusst. Tatsache ist, dass ausreichend Bewegung für enorm viele positive Veränderungen in eurem...

Im Hamsterrad der Gesundheitsbewegung

Im Hamsterrad der Gesundheitsbewegung

Kleine oder große Trainingsprogramme fürs Smartphone Der letzte Punkt, der im Artikel über unsinnige Fitnesstrends angeschnitten wurde, sind die Sport-Apps und auch über diesen Hype gibt es tausende Artikel. Natürlich haben die meisten davon das Ziel die Apps,...

Outdoor Fitness – Wo und Wie

Outdoor Fitness – Wo und Wie

Fitnessübungen Outdoor - für Kraft und Kondition Die Bedeutung von Fitness haben die meisten verstanden, wie sie jeder für sich umsetzt, ist ein anderes Blatt Papier. Jetzt in den Sommermonaten, ist das Umsetzen eurer Ziele auch noch ziemlich einfach. Das die Studios...

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