Entscheidende Abnehmlösungen 1
Richtige Ernährung
Dass es auf die Art der Ernährung besonders ankommt, wenn Sie abnehmen wollen, habe ich in einigen Artikeln, wie zum Beispiel: Abnehmlösung Gesunde Ernährung oder Gesunde Ernährung! Methode der Kombination schon beschrieben. Es ist aber einer der wichtigsten Punkte und eigentlich ein unerschöpfliches Thema. Selbst wenn man seine Ernährung schon erfolgreich umgestellt hat, rutscht man immer wieder in neue schlechte Gewohnheiten und merkt das erst wenn es wieder fast zu spät ist.
Mir geht das selber immer wieder so, deshalb schreib ich auch weiter darüber. Zu Kleinigkeiten, die man sich “mal gönnt” greift man öfter weil der “innere Schweinehund” wieder säuselt “naja das eine mal noch” oder “das bisschen kann ja jetzt auch nicht mehr schaden”.
Ha und dann ist es wieder soweit, man hat sich so sehr daran gewöhnt, dass es normal wird und unterbewusst abläuft. Na danke schön. Bemerken muss man es nur, dann kann man das auch wieder abstellen und Ihnen wird das genauso gehen wie mir, dass sie dazu mindestens wieder 3 Wochen brauchen um die Gewohnheit loszuwerden.
Hauptsäulen: Ernährung, Bewegung, Wille!
Die Ernährung, also was wir wann und wie viel wir essen ist eine der Hauptsäulen des erfolgreichen Abnehmens. Die andere wichtige Säule von der ein gesunder Körper getragen wird, ist die Bewegung. Mehr ist eigentlich…
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Klar ist es besser sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Das lernen wir schon von Muttern. “An apple a day keeps the doctor away” wurde auch schon untersucht und: es stimmt. Das mit dem Wasser leider nicht. Man sieht ja reichlich Werbespots verschiedener Wasserhersteller, die das gerade bewerben. Im British Medical Journal ist dazu gerade ein Artikel erschienen.