Nutzen Sie Ihre Muskeln Kräftigen Sie Ihre Muskeln

 
Effektiver Abbau von eingelagertem Fett ist nur über eine gut trainierte Muskulatur möglich. Der Einfluss der Muskulatur auf den Körper, sowie auf die Leistungsfähigkeit und die Fitness einer einzelnen Person ist unbestritten. Gut trainierte Muskulatur macht den Körper Stabil, schnell und agil. Sie stützt neben dem Skelett den Körper und schützt seine wichtigsten Teile, wie zum Beispiel die Wirbelsäule.

Ist die Muskelmasse um Ihre Wirbelsäule herum gut trainiert, werden Sie Rückenschmerzen wahrscheinlich nicht kennen. Wer also seine Muskulatur mit gezieltem Training kräftigt und dadurch aktiv hält, kann viel für seine Gesundheit und seine Leistungsfähigkeit tun.

Denn die Muskeln halten Sie nicht nur fit und geben Ihrem Körper eine ansprechende Form, sondern helfen Ihnen auch gesund zu bleiben, abzunehmen und leichter Ihr Gewicht zu halten.

Je mehr Muskelmasse vorhanden ist

desto mehr Fett kann bei Ihren Aktivitäten verbrannt werden. So hat ein Jojo – Effekt keine Chance. Um an diesen Punkt zu kommen, sollten Sie einen nachhaltigen gezielten „Muskelaufbau“ anstreben. Dabei ist jedoch wichtig, dass Sie darauf achten ein umfassendes Training zu absolvieren.

In vielen meiner Artikel habe ich geschrieben, das Sie ein regelmäßiges Ausdauerndes Training anstreben sollten. Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie nicht nur Ihre Ausdauer (mit einer Sportart) trainieren, sondern dass Sie mit Ausdauer Ihren ganzen Körper trainieren. Wenn Sie „nur“ Joggen oder „nur“ Rad fahren, trainieren Sie auch „nur“ einzelne „Muskelgruppen“.

Das ist für einen Teil Ihrer angestrebten „Fitness“ auch in Ordnung, nur sollten Sie den Rest des Körpers nicht vergessen und umfassender trainieren.

Nachhaltig effektiv mehr Fett abbauen

Nachhaltig können Sie effektiv mehr Fett abbauen, wenn Sie umfassender trainieren. Je mehr Muskeln gezielt trainiert werden, desto besser und einfacher werden Sie Ihr Fett los. Zudem trägt die Muskulatur doppelt zum Fettabbau bei, denn sie verbraucht zum einen mehr Energie und setzt zum anderen auch noch Botenstoffe frei, die Ihre Fettpolster noch schneller zum Schmelzen bringen und das ist es doch was wir wollen oder?

Bei körperlicher Aktivitäten senden Ihre Muskeln eine Reihe von Botenstoffen aus die überall in unserem Körper wirken und die Experten sind sich darin einig, dass die Botenstoffe aus den Muskeln eine wahre Wunderwaffe für unseren Körper sind. Sie sorgen auch dafür, dass die Gefäße dehnbarer bleiben und die Arterienverkalkung verzögert wird. Dadurch sind Sie auch besser vor Schlaganfällen und Herzinfarkten geschützt.

in die Puschen kommen

Alles in allem ist eine umfassend trainierte Muskulatur also sehr positiv zu sehen. Die meisten wissen das auch und das einzige was sie davon abhält zu handeln, ist die Bequemlichkeit und alte Gewohnheiten. Wer also nicht durch Krankheiten davon abgehalten wird anzufangen, sollte (wenn er Fit und gesund sein oder werden will) in die Puschen kommen und nicht immer anderen die schuld geben.

Ausreden zu erkennen und abzustellen ist auch nicht so schwer und Sie finden dazu oben unter „Downloads“ ein Gratis E-Book, dass davon handelt Ausreden zu entdecken, die wir und viele andere früher auch verwendet haben. Zusammen können wir das Buch auch erweitern.

Wer daran Interesse hat, schreibt einfach in einen Kommentar seine Ausrede dazu. Ist die Ausrede (und eine kurze Erklärung dazu) sinnvoll, füge ich Sie in das Buch ein. Die Autoren können auf Wunsch und mit Link auch genannt werden.

Ein abwechslungsreiches Training

sorgt einerseits für einen mäßigen Zuwachs an Muskulatur, aber Sie können mit Sicherheit davon ausgehen, dass eben dieses Training zu einer angenehmen Figur -formung führt, was wiederum nicht nur Ihnen vor dem Spiegel gefallen wird. Der Grund hierfür ist einfach, denn die Muskulatur ist nun mal der wichtigste Faktor bei der Figur -formung.

Ohne Muskeln bleibt Ihr Körper schlaff und trotz abnehmen konturlos und weniger attraktiv. Nutzen Sie zudem noch Diäten ohne ein passendes und sinnvolles Training zu absolvieren, werden Sie zwar abnehmen doch mit dem Fett verschwindet auch Muskelgewebe.

Dadurch verringert sich Ihr Energieverbrauch, der sogenannte Grundumsatz und es kommt, wie es kommen muß, Sie nehmen wieder zu oder essen noch weniger um Ihr Gewicht wenigstens zu halten.
Das kann’s ja wohl auch nicht sein, also doch lieber ein sinnvolles, regelmäßiges Training. Das hilft Ihnen für Ihr zukünftiges Leben Fit zu sein, denn es ist schon so, wie Albert Einstein (der übrigens Heute vor 56 Jahren verstarb) sagte:
„Mehr als die Vergangenheit interessiert mich die Zukunft, denn in ihr gedenke ich zu leben“.

Weit-weg.reisen, Neuseeland

Viele Grüße aus Plauen im Vogtland
 
Steffen Beyer
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