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Kohlenhydrate 1

Gepostet am Jan 30, 2011 in Ernährung | Keine Kommentare

Was sind eigentlich Kohlenhydrate 1

Kohlenhydratreiche Lebensmittel sind eigentlich die wichtigsten Energielieferanten für den Körper und trotzdem werden diese von vielen Menschen als minderwertig eingeschätzt.

Ob das nun daran liegt, das sie jederzeit und fast überall erhältlich sind, eben einfach vorhanden oder daran, dass sie (meist) preiswert sind, kann ich hier nicht Festlegen. Ich denke mal, es ist eine Mischung aus beiden und nicht umsonst zählen sie zu den Grundnahrungsmitteln. Nicht zu den Grundnahrungsmitteln zählen aber Kohlehydrate wie Flips, Chips und all die anderen Snacks die wir uns als Ablenkung oder aus Langeweile beim Fernsehen oder auch vor dem PC beim Online-Spielen wie zum Beispiel auf Seiten wie www.poker.de (Partnerlink) reinschaufeln. Auch wenn das niemand wahrhaben will, gibt es da auch gesündere Optionen und auch wenn’s schmeckt sollte man bei wenig Bewegung, (Fernsehen/Spielen) auch möglichst wenig “Kohlehydrate” zu sich nehmen

Kohlenhydratreiche Lebensmittel schmecken

Ich habe auch noch niemanden getroffen, der sagt, dass ihm zum Beispiel Brot nicht schmeckt. Überhaupt, viele Kohlenhydratreiche Lebensmittel werden gern gegessen, nur eben nicht Hauptsächlich sondern meist als Beilage. Auch das ist kein Problem,wenn Sie wie im letzten Artikel (Gesunde Fitness mit Ernährung 4)gelesen haben, dass eine vernünftige Mischung der Zutaten der richtige Weg zu einem gesunden Leben in einem Gesunden Körper ist.

Weil diese Lebensmittel aber im Handel, bei der Herstellung und auch bei der Lagerung sehr wirtschaftlich sind, fallen sie unserem Geldbeutel auch weniger zur Last und werden immer beliebter. Schmackhaft und sättigend sind sie obendrein, aber auch hier gilt wieder, die Menge macht’s.
Vor allem zwingen Sie sich nicht zu irgendwas, das Ihnen keinen Spaß macht und suchen Sie sich die Kohlenhydratreichen Lebensmittel aus, die Ihnen auch schmecken.

Liste Kohlenhydratreicher Lebensmittel

Eine sehr ausführliche und weiterführende Liste von Kohlenhydratreichen Lebensmitteln habe ich für Sie entdeckt. Ich nutze diese Liste auch regelmäßig wenn ich Wissen will was,-wo drin ist. Denn es ist auch sehr einfach sich die Trainingserfolge durch die falsche Nahrung in der falschen Menge wieder kaputtzumachen.

Das wäre dann negativ und das können weder Sie noch ich gebrauchen. Sollten Sie sich also informieren wollen, was Sie zum Beispiel heute essen, hier ist der Link zur Tabelle: www.kohlenhydrat.org Wer es noch genauer wissen möchte kann sich hier in der Wikipedia auch noch mal umschauen : Wikipedia.org/Kohlenhydrate

Das Wort Kohlenhydrat wird von den meisten Menschen mit bestimmten Nahrungsmitteln verbunden. Dazu zählen auch Sie bestimmt das Brot, den Reis, Spagetti oder Kartoffeln.
Es ist auch bekannt, dass die meisten Lebensmittel nicht nur einen Nährstoff liefern, auch das können Sie jederzeit in Tabellen nachlesen.

Doch auch hier gilt wieder

jeder Mensch ist anders. Mein Weg zum Beispiel ist das probieren. Sie merken, wenn Sie regelmäßig trainieren sofort ob ein Nahrungsmittel gut oder schlecht für sie ist.
Sind Sie in einem Abnehmprozess und Essen das falsche, dann sehen Sie das auf der Waage. Geht es bei gleichen Trainingspensum nicht weiter bergab, dann kann das ja eigentlich nur am Essen liegen.

So habe ich für mich gemerkt, das ich die Finger von Spagetti und Co lassen muss, obwohl ich sehr gern Nudeln esse. Bei mir setzt es halt an und es nützt mir gar nix wenn das bei anderen nicht der Fall ist. Ich verzichte aber nicht ganz darauf, sondern schränke den Konsum nur ein.

Anstatt 2 mal die Woche, eben 2 mal im Monat. So können Sie es mit den meisten Sachen tun, die Ihnen schmecken aber ansetzen. Nur die Sachen, die Sie potenziell vergiften, die würde ich ganz weglassen. Denen habe ich eine extra Seite gewidmet, die Sie hier unter Nahrungslügen erreichen oder direkt oben in der Seitenleiste.

Selbst wenn alle Lebensmittel gekennzeichnet sind, hilft das nur bei einer groben Orientierung und verführt vielleicht zu einer einseitigen Ernährung, was auch der falsche Weg wäre. Also lassen Sie sich nicht verrückt machen, essen Sie was Ihnen schmeckt aber beobachten Sie dabei, wie Ihr Körper darauf reagiert. So können Sie mit der Zeit herausfinden was Ihnen schmeckt und guttut, die Mengen anpassen und Gesund leben. Ich hab das alles selbst durchgemacht und weiß, dass es nicht einfach ist und seine Zeit braucht aber,