Niemals Diät? – zu unkonkret!
Diät an sich ist doch eigentlich nicht falsch
nur wenn Sie speziell die vielen Pülverchen, Tabletten, Tee’s und Wunderpillen damit meinen, ist die Aussage das eine Diät der falsche Weg ist schon richtig. Je mehr für eine bestimmte Diät geworben wird, desto größer ist danach der sogenannte Jojoeffekt. Das ist zumindest meine Meinung und trifft auch für viele andere Produkte zu die wir brav konsumieren sollen. Wenn es nur oft- und laut genug hinausposaunt wird, dann bleibt es in den Köpfen hängen, wird schließlich geglaubt und letztendlich auch gekauft. Es gibt aber auch andere Wege, bessere und gesündere.
Wichtig ist nur dabei, dass Sie sich mit ihrem Hausarzt beraten. Natürlich meine ich jetzt nicht die 2-3 Kilo Weihnachts, oder Feiertagsspeck die Sie vielleicht (wie ich) heute auf der Waage feststellen mussten. Nein dafür braucht man nicht gleich einen Alibi-arztbesuch, aber wenn Sie ein größeres Problem (so ab 10 Kilo aufwärts) haben, ist es schon wichtig mit dem Arzt zu sprechen. Zumindest bei der Wahl der Sportart und der Geräte sollte Ihnen auch Ihr Hausarzt wertvolle Tipps geben können. Nur eines, tun Sie sich selbst und Ihrem Geldbeutel einen Gefallen und
Hören Sie nicht auf all die Marktschreier, in all den ach so schönen und bunten Zeitschriften, nur weil gerade die eine Kauf-Diät „In“ ist.
Da kommen fast täglich neue Diäten auf den Markt. Oder alte – in neuen Verpackungen? Angeboten von den gleichen Leuten die uns vorher all die guten Sachen aufschwatzen die uns Dick machen. Mein Problem mit solchen Diäten ist einfach, dass ich mein Geld nicht irgendwelchen Versprechungen hinterherwerfen will, die dann doch nichts bringen. Für teure, private Abnehmkliniken, oder persönliche Trainer/ innen habe ich auch kein Geld übrig. Wäre schon schön, so ein persönlicher Trainer, oder in meinem Fall eine Trainerin. Solche Mittel zu nutzen ist auch in Ordnung, wenn man das Geld hat und es doch der eigenen Gesundheit hilft, warum nicht. Dann aber Werbung damit zu machen ist ziemlich grausam gegenüber uns „normalen Menschen“, aber wie gesagt, das muss schon jeder für sich entscheiden ob er das Geld übrig hat oder nicht. Es geht wie gesagt auch ohne, aber vielleicht bin ich auch nur zu geizig?
Prinzipiell habe ich mir eingeprägt und mir klargemacht
-will ich abnehmen- muss ich was tun!
-will ich mehr abnehmen- muss ich mehr tun!
-will ich noch mehr abnehmen- muss ich noch mehr tun!
Jetzt brauchen Sie sich eigentlich nur noch die Zeit dazu zu nehmen. Auf jeden Fall erst mal anfangen etwas zu tun, erst mal egal ob es nur ein Spaziergang oder eine halbe Stunde auf dem Rad ist.
Raus aus dem Sessel
Nicht mehr rumdiskutieren und irgendwelche perfekten Pläne ausarbeiten, die schließlich in Mutlosigkeit und Verzweiflung umschlagen, was zur Folge hat, das Sie doch wieder aufgeben. Vor allem nicht ständig darüber nachdenken, ob das was Sie tun auch gut bei anderen ankommt.
Nein, ANFANGEN ist das Zauberwort!
Raus aus der Box der alten und schlechten Gewohnheiten.
Lassen Sie es „Klick“ machen im Kopf und schalten Sie um auf gesund.
Viele Grüße aus Plauen im Vogtland
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Hallo Janett,
Vitamine sind in unserer Ernährung eigentlich schon ausreichend vorhanden
und natürlich auch im Obst.
Gemüse ist auch ein guter Lieferant für unseren täglichen Vitaminbedarf.
Hier ist es aber wie überall in unserer ach so fortschrittlichen Welt, die Hersteller reden uns ein, das wir Mangel leiden und viele denken dann, das Sie unbedingt was tun müssen.
Krankheiten wie Vitamin C Mangelerscheinung zum Beispiel
wurden erst erfunden nachdem es möglich war das Zeug in großen Mengen herzustellen!
Irgendwie mussten ja die jetzt vorhandenen großen Mengen vermarktet werden.
Durch Deine Fragen hab ich mich jetzt anstacheln lassen,
auch Artikel zum Thema Ernährung zu schreiben.
Du hast auch vollkommen recht, das man da von jeder Seite etwas anderes hört.
Ich kann Dir zwar meine Änderung der Essgewohnheiten erklären,
(im Artikel vom 20.03.10 fange ich auch damit an)
aber ob das, was mir letztendlich geholfen hat 1 zu 1 auch auf Dich oder einen anderen anwendbar ist, kann ich nicht sagen.
Jeder Körper reagiert eben anders.
Verfolge einfach mal meine Artikel zum Thema Ernährung, vielleicht hilft es Dir ja.
Ist ja eigentlich auch mein Ziel, anderen zu helfen,
indem ich aufzeige wie ich es geschafft habe.
Trotzdem kannst Du natürlich jederzeit fragen.
„Fragen kann man immer wagen“
ansonsten dranbleiben und weitermachen!
viele Grüße
Steffen
Hallo SteineR,
Du hast schon recht, es ist nicht einfach das Gewicht zu halten oder gar abzunehmen
und Jacky-Cola hab ich früher auch mal gern getrunken.
Bei der Herstellung von Whisky wird aber leider gerade der Zucker in Alkohol umgewandelt
und durch das Destillieren auch noch hoch konzentriert.
Klar ist ein Stepper auch ok, alles was Bewegung bringt ist gut.
Ich selbst habe zuhause den Hometrainer und noch einen Multitrainer
ständig in Benutzung (also nicht im Keller „grins“).
Die Dinger sind gut, das ist fast wie Nordic-Walking
und wenn ich die Handläufe loslasse ist es fast wie joggen.
Aber wie gesagt schön das Ihr euch schon mal Gedanken darüber macht etwas zu tun,
das ist der Anfang und auf jeden Fall der richtige Weg.
Danke auch noch mal für Dein Lob
viele Grüße
Steffen
Hallo hier ist SteineRs Freundin,
ich hätte da auch ein paar Fragen ich habe mir gerade dein Video angeschaut und wir fragen uns wie kann ich mir denn sonst Vitamine zufügen wenn nicht über Obst?
Was sollte man zu den Hauptmahlzeiten am besten essen??
Zum Frühstück: Müsli? Toast? oder doch lieber Brot?
Zum Mittag: Welche Sättigungsbeilagen sind okay? Reis, Nudeln oder doch besser Kartoffeln?
Zum Abendessen: Brot? Salat? oder doch etwas warmes?
Ich bin da etwas ratlos weil man es von jeder Seite anders hört.
Mir ist es zwar gelungen nach der SS einiges abzunehmen aber ich merke auch, jetzt wo ich wieder arbeiten gehe das ich abends viel Brot Semmel esse und zwischendurch hier und da mal was und prompt habe ich auch schon 2- 3 Kilo drauf
So ich hoffe das du vllt einen Rat für uns hast.
Grüße Janett
Hey,eine Abnehmseite die antwortet und kein Geld dafür will;)
Ja es ist wirklich nicht einfach,wenn du jahrelang nichts tust,gemütlich dein Jacky-Cola trinkst und wartest bis du abgenommen hast!!!
Wenn du mich näher kennen würdest,würdest du es verstehen warum alles so ist wie es ist.
Ich werde mal den Hometrainer wieder aus dem Keller raufhollen und mal ne halbe stunde am tag rumsportlern;)
Meine Freundin hat mal nach der Schwangerschaft heavy abgenommen nur mit der richtigen ernährung…sie trinkt halt kein Cola und der Onkel Jacky ist ihr auch fremd;)
Find ich echt schön was du da so treibst mit deiner HP.es regt Menschen an umzudenken…:)
Weiter so!!!!!!!!!!!!!!!!!
ist ein Stepper auch ok wegen meinen Bandscheiben?
Grüße =TAK=SteineR
Hallo SteineR,
Wenn man durch eine Krankheit, oder durch einen Unfall aus der Bahn geworfen wird
ist es natürlich sehr schwer die plötzliche Änderung im Tagesablauf irgendwie zu kompensieren.
Ich habe selbst einige Bekannte und Freunde die nach solchen Vorfällen stark zugenommen haben
und auch ständig versuchen wieder zum alten Zustand zurückzufinden.
Meist muss der Stoffwechsel, der sich in der “Ruhephase” umgestellt hat wieder aktiviert werden.
Da ist eine Ernährungsumstellung schon mal ein guter Anfang, weiter so!
In Deinem Fall wäre vielleicht ein Hometrainer eine gute Alternative?
Beim “normalen” Radfahren wird ja die Wirbelsäule auch ziemlich stark belastet, durch Schlaglöcher etc.
Beim Fahren auf dem Hometrainer ist durch den sicheren Stand des Gerätes eine starke Belastung nahezu ausgeschlossen
und mit einer kleinen Vorrichtung kannst Du sogar einen Laptop während des Trainierens benutzen
und mußt nicht auf’s “Gaming” verzichten
Ich weiss ja nicht wie Du Dich ernährst, aber mir hat zum Beispiel geholfen,
das ich Schweinefleisch, Spagetti und co weggelassen habe
und mich auf Geflügel eingeschossen habe.
Ich meine natürlich das Essen und keine “Moorhuhn-attacken”.
Du denkst zumindest schon darüber nach etwas zu ändern/umzustellen, das ist ja schon der “Klick”.
Wichtig ist jetzt nur, zieh es durch, bleib dran und freu Dich das es funktioniert.
Deine “aktive Zeit ist auch nicht zu Ende – Fang einfach eine neue, andere aktive Zeit an.
John Ruskin: „Der höchste Lohn für unsere Bemühungen ist nicht das, was wir dafür bekommen,
sondern das, was wir dadurch werden.“
viele Grüße
Steffen
Hallo erstmal,
altes leier halt
eine sehr interessante Seite
Das Kreuz mit dem abnehmen…ich bin 2,02 cm Groß bei einem Kampfgewicht von 120 Kilo!!!
Früher als ich noch sehr aktiv(berufstechnisch) war,wog ich 96 kilo.
Ich habe 3 mal die Woche trainiert/Kampfsport-Ausdauer usw/
Vor ca.5 Jahren bekamm ich einen Bandscheibenvorfall-Kreuzbandriss und einen komlizierten rippenbruch…alles Berufsrisiko
Somit war meine aktive Zeit am Ende.
Sport nur noch SEHR begrenzt,wenn überhaubt möglich…
Werde jetzt mal meine Ernehrung umstellen bzw mein geliebtes GamerCola absetzen.vll mal anders kochen?weiss auch nicht…hab auch schon einiges ausprobiert,mal 5 Kilo abgenommen dann 6 zugenommen
Klick solt es mal machen…wenns so einfach wäre
Grüße SteineR