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	<title>Mit Fitness Auf Gesund Umschalten &#187; Training</title>
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		<title>Kohlenhydratreiche Ernährung, der falsche Weg?</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Dec 2011 06:00:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ernährungsumstellung als Abnehmlösung Kohlenhydrate zum Beispiel sind (laut Werbung) wichtig, stimmt vielleicht zum Teil auch. Von Ballaststoffen wird auch immer wieder gesprochen, mag ja alles sein. Aber: Kohlenhydrate sind Energie, die dem Körper sofort zur Verfügung steht und zuerst genutzt wird. Warum soll der Körper an die Reserven gehen wenn er leichter an diese „sofort [...]]]></description>
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		<title>Fitness in Ihrer Wohnung</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Nov 2011 06:00:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sehen, Lesen und Bewegen In einigen Beiträgen, wie zum Beispiel im Artikel: Fitness Zuhause vom 10.10.10, Fitnesstraining zu Hause vom 05.10.10 oder im Beitrag Vorteile von Fitnessgeräten vom 15.10.10 habe ich hier schon darüber geschrieben und wenn Sie das Datum der Veröffentlichung sehen, ist das ziemlich genau ein Jahr her. Die Zeit in der wir [...]]]></description>
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		<title>Tipps um Bauchfett zu bekämpfen Teil 2</title>
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		<pubDate>Sat, 15 Oct 2011 05:00:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#8220;Leicht&#8221;? „oder“? / „Easy“ „Aber“! Wenn Sie im Titel das Wort &#8220;Leicht&#8221; lesen, wurde dort gleich ein „oder“ hinzugefügt und auch wenn Ihr Verstand wahrscheinlich dieses „Leicht“ zuerst liest und verarbeitet, bleibt das Wörtchen „oder“ auch irgendwie haften. Selbst in den Hochglanzzeitschriften ist das so, als Aufhänger steht ganz groß „Leicht“, „Easy“, „Neu“ oder „Wunder“. [...]]]></description>
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		<title>geeignete Tipps um Bauchfett zu bekämpfen</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Oct 2011 05:00:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es ist so leicht oder? Einer der wichtigsten Tipps um Ihren Hüftspeck oder eben Ihr Bauchfett zu bekämpfen ist: Einfach mal damit zu beginnen, einfach mal zu starten, anzufangen. Die meisten Menschen reden Stundenlang darüber, tauschen Tipps und Ratschläge aus lesen, informieren sich, studieren die besten Möglichkeiten um abzunehmen und vergessen dabei das wichtigste: einfach [...]]]></description>
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		<title>Schlechtes Herbstwetter und Laufen</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Oct 2011 05:00:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Trotz Wetter fit durch den Herbst Dass der Herbst da ist, merkt man nicht nur am Kalender, denn die Temperaturen sinken auch ständig. OK, das ist ja normal und wir haben dieses Jahr (bis jetzt) noch Glück gehabt mit dem Wetter. Mit Sicherheit wird das Wetter aber schlechter und für diese Erkenntnis muss man nicht [...]]]></description>
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		<title>Abnehmlösungen finden</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 05:00:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Haben Sie ein bestimmtes Ziel/Trainingsgerät vor Augen? Wollen Sie mit Hilfe von Trainingsgeräten Ihre frühere Form zurückbekommen, sich vielleicht buchstäblich Ihre gewünschte Form modellieren? Sie werden Ihre Bequemlichkeit vergessen und mit großer Willenskraft weitertrainieren, wenn die ersten Erfolge sichtbar werden und Sie erkennen, dass es machbar ist einen gesunden und schlanken Körper zu formen ohne [...]]]></description>
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		<title>Tipps für Ihr Training Teil 7</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Sep 2011 05:00:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Anfänger Fitnesstipp Tennis Tennis zu spielen ist mit Sicherheit eine der Fitnessarten, die am meisten Spaß macht. Deshalb zähle ich sie zu den Möglichkeiten, die in der Artikelserie Anfänger Fitnesstipps hier in Raus-aus-der-box.com die letzten Wochen das Bild prägten. Abgehandelt wurden hier die verschiedenen Arten, die Sie nutzen können um mit Ihrem Fitnesstraining Erfolge zu [...]]]></description>
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		<title>Trainingserfolge geschickt kombinieren</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Sep 2011 05:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Werden Sie Ihr eigener Experte Anfangs werden Sie noch begeistert trainieren, egal welche Sportart Sie sich für Ihre Fitness ausgesucht haben. Das ist klar und da unterscheiden sich die Menschen überhaupt nicht. Irgendwann, (spätestens an dem Punkt, an dem es mal nicht weitergeht) wird sich Ihre Motivation jedoch umkehren. Auch das geht allen so, dieser [...]]]></description>
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		<title>Anfängertipps der fünfte Teil</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Aug 2011 05:00:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Schwimmen als Tipp Nummer 5! Nummer 5 lebt hieß mal ein Film, bei dem der Hauptdarsteller garantiert keine Probleme mit Hüftspeck hatte. Mein Tipp Nr. 5 lautet &#8220;Schwimmen&#8221;! Weil Schwimmen eine sehr gute Methode ist, Sie bei der Bewältigung Ihrer Fitness und/oder Gewichtsprobleme zu unterstützen, sollten Sie jede Möglichkeit dazu nutzen. Das faszinierende beim &#8220;Schwimmen&#8221; [...]]]></description>
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		<title>Trainingsplanung</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Aug 2011 05:00:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tipps für Ihr persönliches Training Weil eine gute Planung sinnvoll ist, kann der Weg zu einer gesunden Fitness nur mit einer Planung, die Sie auf Ihre Bedürfnisse, Ihr Leben zuschneiden ein Erfolg werden. Sinnvolle Trainingsphasen, die Ihnen Erfolge sichern, erstrecken sich über einen längeren Zeitraum. Es ist also einiges an Organisation erforderlich. Neben Ihren Beruflichen/Geschäftlichen [...]]]></description>
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		<title>Tipps für Ihr Training 4</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 05:00:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Teil 4 der Anfänger Fitnesstipps Im ersten Teil Tipps für Ihr Training 1 ging es darum, welche Sport und Fitnessmöglichkeiten den Leuten gleich einfallen, wenn gefragt wird, was man tun kann um fit zu bleiben. Sogar die abgehärteten &#8220;Couch-Potatos&#8221; kennen diese Dinge gut, winken mit schmerzverzogenem Gesicht ab und haben immer passende Ausreden parat, die [...]]]></description>
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		<title>Radfahren oder Hometrainer</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Aug 2011 05:00:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Weil Ausdauer Sinn macht Weil regelmäßiges, aktives vorantreiben Ihrer Ziele der richtige Weg ist und das nicht nur beim Abnehmen, sondern bei allem was Sie tun, sollten Sie genauso handeln. Klar können Sie auch geduldig und ausdauernd im Sessel sitzen und Fernsehen. Sie können aber diese lästige Gewohnheit, (das Fernsehen) mit einer sinnvollen Tätigkeit verbinden, [...]]]></description>
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		<title>Anfänger Fitnesstipps Teil 3</title>
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		<description><![CDATA[Radfahren und/oder Hometrainer Aus dem ersten Teil (Tipps für Ihr Training 1) kennen Sie die Liste mit den verschiedenen Sport und Fitnessmöglichkeiten, die den meisten sofort einfallen, wenn das Thema Abnehmen, Fitness oder Hüftspeck loswerden angesprochen wird. Im zweiten Teil (Tipps für Ihr Training 2) habe ich mich kurz mit dem Thema Nordic Walking beschäftigt [...]]]></description>
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		<title>Tipps für Ihr Training 2</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Aug 2011 05:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Anfänger Fitnesstipps Teil 2 Im ersten Teil Tipps für Ihr Training 1 habe ich Ihnen kurz aufgelistet, welche Sport und Fitnessmöglichkeiten den meisten Menschen sofort einfallen, wenn danach gefragt wird. Sogar die bequemsten &#8220;Couch-Potatos&#8221; kennen alle diese Dinge gut, sind allerdings sehr findig wenn es um die Ausreden geht, die sie im Sessel halten. Aber [...]]]></description>
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		<title>Tipps für Ihr Training 1</title>
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		<description><![CDATA[Fitnesstipps für Anfänger Weil Sie hier lesen, denke ich mal, dass Sie sich fragen, was Sie tun sollen/müssen um mit einem sinnvollen Training zu beginnen. Das Bewegung eine der Hauptsäulen ist um zu einem gesunden Körper im normalgewichtigen Bereich zu gelangen habe ich in mehreren Artikeln, zum Beispiel im Artikel Erfolgversprechende Abnehmlösungen schon beschrieben. Irgendwie [...]]]></description>
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