Umstellung auf Rohkost als Abnehmlösung 2

Rohkost für die Ernährung verwenden

Eine Änderung Ihrer Ernährung, von „Wertlos“ zu „Wertvoll“ ist sinnvoll, das wurde im letzten Artikel (Umstellung auf Rohkost als Abnehmlösung Teil 1) bereits geschrieben. Es liegt nahe, Rohkost für die Ernährung zu verwenden. Rohe Lebensmittel wurden schon immer in der Ernährung verwendet, weil es teilweise auch einfacher war sie zuzubereiten und keine umständliche/aufwändige Vorbereitung nötig ist. Im Großen und Ganzen haben beispielsweise indigene Völker einen Nahrungsanteil an Rohkost von ca. 50% oder mehr. Es gibt zwar keine Beispiele für 100% rohe Nahrung in den indigenen Kulturen, jedoch ist dem das Hunzukuc (Hunza) Volk des Himalaya vielleicht am nächsten. Dieses im Karakorum-Gebiet ansässige Volk ist für seine Gesundheit und Langlebigkeit bekannt.

Nur Rohe Lebensmittel?

Eine 100 prozentige „Roh-vegane“ Ernährung ist wahrscheinlich nicht für jeden geeignet, aber eine Basis von 50% rohem Obst, Gemüse und Nüssen ist sicherlich ratsam. Abhängig von Ihrem persönlichen Lebensstil sollten Sie die restlichen 50% mit Fleisch, Fisch, Milcherzeugnissen oder anderen Lebensmitteln abdecken. Nehmen Sie das “Rohkostessen” nicht zu ernst und gehen Sie es langsam an um Ihrem…

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