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Ursachen für Übergewicht Teil 2!

Gepostet am Jul 30, 2010 in Ursachen für Übergewicht | Keine Kommentare

Mangelnde Bewegung

ist einer der Faktoren die zu Übergewicht führen,aber der Hauptgrund ist und bleibt die schlechte und falsche Ernährung. Für mich habe ich das vor 2 Jahren erkannt, habe angefangen das zu ändern und das Übergewicht mit Regelmäßigem ausdauerndem Training abzubauen. Um das “Übergewicht” abzubauen braucht es erst mal viel Training.

Ein Magnet hat auch zwei Pole

und weil es so bequem war ( – ) das Fett zu sammeln
und das Gewicht aufzubauen, ist es so schwer ( + ) das gesammelte wieder loszuwerden.
Aus eigener Erfahrung kann ich Ihnen aber sagen, das es leichter wird je leichter sie wieder werden und die Richtige Ernährung, ( Ich rede hier nicht von Reis -keksen oder einer anderen Quälerei ) hilft dabei das neue Gewicht zu halten.

Das Training kann dann auch wieder reduziert werden, denn wenn Sie nichts falsches mehr essen, dann nehmen Sie auch nicht mehr zu. Nur mit Sport zu versuchen, das Gewicht zu reduzieren funktioniert auch nur bis zu einem bestimmten Punkt und dann werden Sie wieder schwerer, weil Sie unter Ihrem Fett noch Muskelmasse aufbauen. Sie fühlen sich fitter als zuvor, sind aber nur ein übergewichtiger Mensch mit guter Muskulatur und einem funktionierendem Kreislaufsystem. Training ist gut und notwendig für Ihre Gesundheit und Ihren Gewichtsverlust, das ist klar, aber allein das Trainieren kann und wird Sie nicht zu Ihrem Idealgewicht führen.

Das ist Fakt!

Regelmäßige, ausdauernde Bewegung ist wichtig, stellt aber bei dem Vorhaben abzunehmen nur einen Anteil von zirka 40% dar. Die anderen 60% bleiben der Ernährung vorbehalten und nur in Kombination werden Sie damit erfolgreich sein. Das sind annähernde Werte, die sich bei den vielen Recherchen zu diesem Thema und aus meinen eigenen Erfahrungen für mich gebildet haben.

Wer sich damit beschäftigen will diese Werte auf Zahl und Kommastelle genau herauszubekommen, soll das tun und seine Zeit, die er fürs abnehmen verwenden könnte dafür verschwenden. Ich denke jedoch, das es sinnvoller ist endlich etwas zu tun und solange jemand noch „ungefähr“ 20 oder 30 Kilo Zuviel wiegt, solange reicht es auch die Anteile so zu bewerten.

Niemals Hungern

Lassen Sie sich nur von niemandem einreden zu hungern, denn dann schlägt der Jojoeffekt noch erbarmungsloser zu und das können wir ja auch nicht brauchen. Hunger auf Diät, ist eine der Hauptursachen für Übergewicht und das wissen auch und vor allem die Hersteller, denn es füllt ständig und immer wieder ihre Kassen. Selbst die Angebote in den „auf frisch“ getrimmten Auslagen dieser Anbieter die gesund sein sollen, weisen die Inhaltsstoffe von Fast – oder Junkfood auf.

Der Salat ist schon gesund, aber haben sie schon mal das Etikett auf dem Dressing gelesen? Sie sollen nur den Optischen Eindruck von Gesundheit wecken und das Gewissen beruhigen. So ein Salami oder Schinkenbaguette oder der berühmte „Hamburger“, sehen viel besser aus, mit einem Salatblatt und einer Scheibe Gurke oder Tomate. Da mutiert das Salatblatt zur schönen Verpackung und ich muß unweigerlich an den Wolf im Schafspelz denken.

Bürokratie

Hier kommt der Punkt an dem ich, entgegen meiner sonstigen Ansichten, ein Lanze für die Bürokratie brechen will. Denn mal abgesehen von Vorschriften, wie krumm eine Banane zu sein hat, hat es schon große Vorteile, das die Lebensmittelvorschriften und auch die Kontrollen gerade Bei uns in Deutschland so genau und penibel sind.

Nur ein großes Problem haben die meisten Konsumenten!

Weil Sie nichts mit den Bezeichnungen anfangen können, die auf den Verpackungen abgedruckt werden, ignorieren Sie diese und

Vergiften sich selbst „Freiwillig“

Gerade was Restaurants und Lebensmittelgeschäfte angeht, sind wir hier Vorbildhaft,

denken Sie doch einfach mal an die Restaurants in euren Urlaubsländern und vergleichen Sie dann mal! Das Thema könnte man jetzt auch vertiefen, aber dann wird das vielleicht ein Reisebericht und passt nicht mehr hierher.

Um aber beim Thema Restaurants zu bleiben,

muß ich hier noch erwähnen, das einiges was uns an Gaststätten Nahrung angeboten wird, zwangsläufig auch mit Chemikalien und Zusatzstoffen durchsetzt ist, die Übergewicht verursachen.
In großen Restaurant ist es eine kaufmännische Notwendigkeit, Geschmacksverstärker und ähnliches zu verwenden. Die Preise wären einfach zu hoch wenn zum Beispiel jede Soße mit frischen Zutaten zubereitet werden müsste, Das geht bei kleinen Restaurants oder bei 4 Sterne Köchen, das kostet dann auch dem entsprechend.

Wenn Sie also abnehmen wollen

und sicher sein wollen, das Richtige zu essen, dann kochen Sie einfach selber um sicher zu gehen, dass die Chemie draußen bleibt. Wenn Sie essen gehen wollen, dann meiden Sie zumindest die großen Fresstempel mit der Massenabfertigung, genauso wie die Betriebskantinen.

Wer auf Masse kochen muß, der verwendet
Künstliche, chemische Zusatzstoffe!

Mit Sicherheit! Das geht nicht anders! Und je weniger Leute in der Küche arbeiten, desto mehr Chemie wird verwendet! Auch das ist so, ist Fakt und lässt sich bei vernünftiger Kaufmännischer Kalkulation nicht verhindern.

Mehr dazu in Teil 3

Im nächsten Artikel werde ich näher auf die einzelnen Zusatzstoffe und Chemikalien eingehen um einen kurzen Überblick für Sie zu schaffen.

Viele Grüße aus Plauen im Vogtland
ZAutogramm04 in Ursachen für Übergewicht Teil 2!