Muskelaufbau Training effektive Ergebnisse

Muskelaufbau Training effektive Ergebnisse

Möglichkeiten deine Muskeln in die richtige Form zu bringenSinnvoller Muskelaufbau findet schon während eines „normalen“ Trainings statt.  Was ja eines der Ziele des Trainings ist, weil mehr Muskeln wieder mehr Energie verbrennen. Okay, aber wenn ein bestimmter Punkt...

Anfänger Fitnesstipps Teil 3

Anfänger Fitnesstipps Teil 3

Radfahren und/oder HometrainerAus dem ersten Teil: Tipps für Ihr Training 1 kennst du die Liste mit den verschiedenen Sport und Fitnessmöglichkeiten. Diese fallen den meisten sofort ein, wenn die Themen Abnehmen oder Fitness angesprochen werden. Im zweiten Teil: Tipps...

Fitness mit Rad-Training

Fitness mit Rad-Training

Machen Sie Radfahren zu Ihrem Programm für BewegungObwohl Laufen die effektivste, einfachste und preiswerteste Methode ist, um die Fitness schnell zu verbessern, bietet Radfahren ähnliche Vorteile. Radfahren belegt den zweiten Platz bei der Effektivität.Dazu kommt...

Kohlenhydrate 1

Kohlenhydrate 1

Was sind das eigentlich für Nährstoffe Kohlenhydratreiche Lebensmittel sind wichtige und vor allem schnelle Energielieferanten für den Körper. Aha, die Energie ist also schnell verfügbar. Du musst sie halt auch nutzen und nicht speichern. Für die leeren Kohlenhydrate...

Tipps für Ihr Training 2

Tipps für Ihr Training 2

Anfänger Fitnesstipps Teil 2Im ersten Teil: Tipps für Ihr Training 1 habe ich kurz aufgelistet, welche Sport und Fitnessmöglichkeiten den meisten einfallen, wenn danach gefragt wird. Sogar die bequemsten "Couch-Potatos" kennen alle diese Dinge gut, sind allerdings...

Kohlenhydrate 1

Was sind das eigentlich für Nährstoffe Kohlenhydratreiche Lebensmittel sind wichtige und vor allem schnelle Energielieferanten für den Körper. Aha, die Energie ist also schnell verfügbar. Du musst sie halt auch nutzen und nicht speichern. Für die leeren Kohlenhydrate...

Tipps für Ihr Training 2

Anfänger Fitnesstipps Teil 2Im ersten Teil: Tipps für Ihr Training 1 habe ich kurz aufgelistet, welche Sport und Fitnessmöglichkeiten den meisten einfallen, wenn danach gefragt wird. Sogar die bequemsten "Couch-Potatos" kennen alle diese Dinge gut, sind allerdings...

Ernährung ist ja doch einfach

Wir sollten wieder anfangen „Lebens“-mittel zu essen Bei Recherchen nach Informationen, stößt man auf Beiträge, wie den auf der n-tv.de Website (Link ganz unten "Quelle"). Interessant, wenn man sich für Ernährung interessiert. Medienuntypisch wird hier über gesunde...

Fitness – Training zu Hause der Sommer rückt näher

gute Alternativen für fast schon jugendliche Fitness Wir haben schon wieder Mitte März und das erste Quartal des Jahres ist fast vorüber. Der Sommer und damit die Zeit, in der man seinen Körper zwangsläufig wieder den Blicken anderer aussetzt, rückt schnell näher. Die...

Tipps für Ihr Training 1

Fitnesstipps für Anfänger Weil du hier liest, denke ich mal, dass du dich fragst, was kann ich tun um mit einem sinnvollen Training zu beginnen. Das Bewegung eine der Hauptsäulen ist, um zu einem gesunden Körper im normal-gewichtigen Bereich zu gelangen kannst du...

Abnehmlösung Gesunde Ernährung

Argumente für eine gesunde Ernährung Gesunde Ernährung? Was spricht denn dafür? Das Hauptargument dafür ist,  dass sie aus (möglichst) natürlicher, abwechslungsreicher und frischer Kost besteht.Um alle benötigten Mineralstoffen und Vitamine zu bekommen,...

Ursachen für Übergewicht Teil 4!

Künstliche Zusatzstoffe 2 Im Letzten Artikel (Artikel - Ursachen für Übergewicht Teil 3) bin ich auf eines der (m.M.n.) am meisten verbreiteten Gifte in den Lebensmitteln unserer Zeit eingegangen, das Aspartam. Uns wird eingeredet, das es den Zucker ersetzen kann. Das...

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung

Einfache Möglichkeiten! Zum Beispiel „Low-Carb“. „Low-Carb“ heißt einfach, wenig bis keine Kohlenhydrate in deiner Ernährung zu verwenden. Das Thema zieht sich seit Jahren durch die verschiedensten Beiträge, Bücher und alle anderen Medien. Vollkommen klar ist, dass...

Natürliche Wege abzunehmen

Auf dem Weg zum gesunden Körper Auf natürlichem Weg abnehmen bedeutet einfach die richtigen Lebensmittel zu finden und zu verwenden. Dein Körper braucht einfach den richtigen Kraftstoff und natürlich Bewegung. Eigentlich logisch und einfach."Eigentlich" Denn es wird...

Gesunde Wege um schnell abzunehmen

Techniken um Gewicht zu verlieren Erfolge beim Abnehmen werden vor allem dann erreicht, wenn beim Zunehmen ein bestimmter Punkt überschritten wird. Manchmal reichen schon Bemerkungen des Partners oder von Freunden (Mann, du hast aber zugelegt). dann macht es...

Muskelaufbau Training effektive Ergebnisse

Möglichkeiten deine Muskeln in die richtige Form zu bringenSinnvoller Muskelaufbau findet schon während eines „normalen“ Trainings statt.  Was ja eines der Ziele des Trainings ist, weil mehr Muskeln wieder mehr Energie verbrennen. Okay, aber wenn ein bestimmter Punkt...

Anfänger Fitnesstipps Teil 3

Radfahren und/oder HometrainerAus dem ersten Teil: Tipps für Ihr Training 1 kennst du die Liste mit den verschiedenen Sport und Fitnessmöglichkeiten. Diese fallen den meisten sofort ein, wenn die Themen Abnehmen oder Fitness angesprochen werden. Im zweiten Teil: Tipps...

Fitness mit Rad-Training

Machen Sie Radfahren zu Ihrem Programm für BewegungObwohl Laufen die effektivste, einfachste und preiswerteste Methode ist, um die Fitness schnell zu verbessern, bietet Radfahren ähnliche Vorteile. Radfahren belegt den zweiten Platz bei der Effektivität.Dazu kommt...

Ursachen für Übergewicht Teil 4!

Künstliche Zusatzstoffe 2 Im Letzten Artikel (Artikel - Ursachen für Übergewicht Teil 3) bin ich auf eines der (m.M.n.) am meisten verbreiteten Gifte in den Lebensmitteln unserer Zeit eingegangen, das Aspartam. Uns wird eingeredet, das es den Zucker ersetzen kann. Das...

Ursachen für Übergewicht Teil 2!

Mangelnde Bewegung Einer der Faktoren die zu Übergewicht führen, ist die fehlende Bewegung. Der Hauptgrund ist und bleibt jedoch die falsche Ernährung. Hast du das einmal erkannt, wirst du angefangen etwas zu ändern und Übergewicht mit regelmäßigem Training abbauen....

Ursachen für Übergewicht Teil 1!

Die Art der Ernährung, Wie wir uns ernähren ist eine der Hauptursachen für Gewichtszunahme. Klar, gibt es viele Ursachen für „Adipositas“ oder anders gesagt „Fettleibigkeit.“ Sie liegen aber zum größten Teil in der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Die meisten sind also...

Sportarten mit Nachbrenneffekt

Radfahren und Laufen mit Nachbrenneffekt Das Thema „Fettverbrennung nach dem Sport“ ist sehr interessant. Solche Effekte für Strategien zum Abnehmen zu nutzen ist sinnvoll und besser als manch andere „Schnell-schnell“ Lösung. Und wer wünscht sich das nicht, auch noch...

Ganzkörpertraining mit Rudergeräten

Modernes Training zuhause Über Fitnessgeräte mit denen du bequem zuhause trainieren kannst, wird viel geschrieben und du kannst auch hier noch in einigen Beiträgen zu dem Thema stöbern. Das Wort „bequem“ bezieht sich allerdings auf die gesparte Zeit für...

Zuckerbombe Weißbrot

Weißbrot und fettarme Lebensmittel sind keine gute Option Letztens habe ich auf einer Website der NYPost einen Artikel entdeckt, der mir sehr gefallen hat. Der Titel: „Weißbrot ist eine "Zucker-Bombe", die Sie dick machen kann“. Das hat es in sich, dachte ich, und...

Fitnesstraining zu Hause

Du hast die Wahl! Fitnesstraining ist eine feine Sache und auf jeden Fall nutzt es sehr vielen Menschen. Allerdings wissen wir alle das es auch Zeit kostet. Schnell Schnell klappt nun mal nicht und trainierst du im Fitnessstudio, kommt noch der Kostenfaktor dazu. Wie...

Pizzas, Pommes, Riesenbecher „Fettmacher“

Offizielles Verbot in New York als Abnehmlösung? Auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung. Es ist schon Anerkennenswert welchen Vorstoß in Richtung Gesundheit der New Yorker Bürgermeister Michael Bloomberg hier „gewagt“ hat. Er hat, mit dem Verweis auf...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren

Das Wollen und das Handeln! Einer der wohl hartnäckigsten Mythen in der Riege der Abnehmwilligen die seit vielen Jahren (in Verbindung mit passenden Produkten), von denen verbreitet werden, die damit viel Geld verdienen, ist die Aussage, dass Sie einfach durch bloße...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 2

Hochwertige Ernährung oder Nahrungsmüll Im letzten Beitrag Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren haben Sie erfahren, welche Punkte überhaupt den „Anfang“ ihrer (aller) Abnehmversuche und Abnehmlösungen bilden müssen. Das Wollen und das Handeln sind...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 3

Qualität oder Quantität der Lebensmittel Mit Sicherheit haben Sie schon den Spruch gehört: "Qualität geht vor Quantität." Dieser Spruch hat vor allem bei der Ernährung eine extrem hohe Bedeutung, denn hier geht es nicht um technische Dinge, die Sie zurückgeben oder...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 4

Ersatz von "Vollwertkost" mit wertloser Pseudonahrung, Nahrungsmüll? Im letzten Beitrag vom 19.11.12 (Teil drei) haben wir darüber geschrieben, dass Sie bestimmte Dinge (wenn Sie abnehmen wollen), unbedingt loswerden müssen und das sind die hauptsächlichen...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 5

Verständnis für die Bedeutung der Hauptnährstoffe Im vierten Teil der Beitragsreihe über Kohlenhydrate haben wir über das fast schon unheimliche Vertrauen zu den Herstellern der Lebensmittel geschrieben und da müssen wir immer an Schneewittchen denken, die auch alles...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 6

Auswirkungen falscher Ernährung Der letzte Beitrag dieser Artikel Serie schloss mit der Feststellung, dass Sie immer die falschen Bilder gezeigt bekommen. Damit sind nicht die sportlichen Typen in den Werbespots der Fastfood ketten gemeint (obwohl die Realität dort...

Wert Kalorienreduzierter Lebensmittel

Verwirrend und Unpräzise! Wenn Sie die letzten Beiträge (und einige davor) gelesen haben, können Sie ungefähr nachvollziehen, dass es eben nicht die Menge an Kalorien ist, auf die es wirklich ankommt. Die Kalorie ist eine veraltete Maßeinheit, die den Brennwert von...

Wert Kalorienreduzierter Lebensmittel 2

Aufwendig verarbeiteter/verfeinerter Junkfood Ja, es ist so, Sie werden nicht nur von "Diät" Herstellern sondern auch von vielen anderen Herstellern getäuscht um die Umsatzzahlen nach oben zu treiben. Bezeichnungen der Produkte, wie "Fettreduziert" oder...

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 2

Veränderte Lebenseinstellungen sind keine Diäten Im letzten Beitrag haben wir begonnen, uns mit den verschiedenen Methoden einer Kohlenhydratarmen Ernährung auseinanderzusetzen. Die „Atkins - Methode“? und die „Logi - Methode“, werden oft als Diät bezeichnet, was aber...
Abnehmlösung Gesunde Ernährung

Abnehmlösung Gesunde Ernährung

Argumente für eine gesunde Ernährung Gesunde Ernährung? Was spricht denn dafür? Das Hauptargument dafür ist,  dass sie aus (möglichst) natürlicher, abwechslungsreicher und frischer Kost besteht.Um alle benötigten Mineralstoffen und Vitamine zu bekommen,...

Natürliche Wege abzunehmen

Natürliche Wege abzunehmen

Auf dem Weg zum gesunden Körper Auf natürlichem Weg abnehmen bedeutet einfach die richtigen Lebensmittel zu finden und zu verwenden. Dein Körper braucht einfach den richtigen Kraftstoff und natürlich Bewegung. Eigentlich logisch und einfach."Eigentlich" Denn es wird...

Gesunde Wege um schnell abzunehmen

Gesunde Wege um schnell abzunehmen

Techniken um Gewicht zu verlieren Erfolge beim Abnehmen werden vor allem dann erreicht, wenn beim Zunehmen ein bestimmter Punkt überschritten wird. Manchmal reichen schon Bemerkungen des Partners oder von Freunden (Mann, du hast aber zugelegt). dann macht es...

Lass deinen Traum wahr werden- Fang an Abzunehmen

Lass deinen Traum wahr werden- Fang an Abzunehmen

Niemand wird Dir helfen diesen ersten Schritt zu tun! Du musst deine "Box aus Gewohnheiten" verlassen um erfolgreich abzunehmen. Das ist ein Prozess, den du erlernen kannst. Es ist ein andauernder Prozess, nicht nur ein einzelnes Ereignis. Einzelne Ereignisse, führen...

Lobgesänge auf den Zucker

Lobgesänge auf den Zucker

Alles Gut? Oder doch die Droge? In der letzten Zeit hatte ich bereits über das Thema Zucker geschrieben (Süßes hat eine schlechte Presse. Alles auf Zucker?) Solche Artikel auf der Website: Tagesspiegel.de wurde mit ziemlicher Sicherheit von der...

Fruchtzucker als Zuckerersatz

Fruchtzucker als Zuckerersatz

Fruchtzucker ist nur dort gesund wo er hingehört Ob Fruchtzucker ein gesunder Zuckerersatz ist, ist eine Frage, die sich eigentlich jeder selbst beantworten kann. Gesund ist Obst auf alle Fälle und der Fruchtzucker wird wohl am besten dort gegessen, wo er hingehört,...

Wo lauern die Zuckerfallen

Wo lauern die Zuckerfallen

Klassische Zuckerfallen - Ich will wissen, was ich esse Wie in der Bildergalerie im letzten Beitrag Hier beschrieben, sind also nicht nur die Fastfood Ketten und die Bäcker für wachsenden Anteil übergewichtiger Menschen verantwortlich. In den meisten Lebensmitteln,...

Überraschende Gründe Zucker zu vermeiden

Überraschende Gründe Zucker zu vermeiden

Fruktose-Sirup, ein hoch raffiniertes Kunstprodukt Es gab mal eine Zeit, da war die Geburtstagstorte oder das Stück Kuchen am Wochenende etwas Besonderes. Da bekamen Kinder Beim Lebensmittelhändler große Augen vor dem Glas mit den Bonbons. Die Industrie hat aus all...

Muskelaufbau Training effektive Ergebnisse

Muskelaufbau Training effektive Ergebnisse

Möglichkeiten deine Muskeln in die richtige Form zu bringenSinnvoller Muskelaufbau findet schon während eines „normalen“ Trainings statt.  Was ja eines der Ziele des Trainings ist, weil mehr Muskeln wieder mehr Energie verbrennen. Okay, aber wenn ein bestimmter Punkt...

Anfänger Fitnesstipps Teil 3

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Radfahren und/oder HometrainerAus dem ersten Teil: Tipps für Ihr Training 1 kennst du die Liste mit den verschiedenen Sport und Fitnessmöglichkeiten. Diese fallen den meisten sofort ein, wenn die Themen Abnehmen oder Fitness angesprochen werden. Im zweiten Teil: Tipps...

Fitness mit Rad-Training

Fitness mit Rad-Training

Machen Sie Radfahren zu Ihrem Programm für BewegungObwohl Laufen die effektivste, einfachste und preiswerteste Methode ist, um die Fitness schnell zu verbessern, bietet Radfahren ähnliche Vorteile. Radfahren belegt den zweiten Platz bei der Effektivität.Dazu kommt...

Sportarten mit Nachbrenneffekt

Sportarten mit Nachbrenneffekt

Radfahren und Laufen mit Nachbrenneffekt Das Thema „Fettverbrennung nach dem Sport“ ist sehr interessant. Solche Effekte für Strategien zum Abnehmen zu nutzen ist sinnvoll und besser als manch andere „Schnell-schnell“ Lösung. Und wer wünscht sich das nicht, auch noch...

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung

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Einfache Möglichkeiten! Zum Beispiel „Low-Carb“. „Low-Carb“ heißt einfach, wenig bis keine Kohlenhydrate in deiner Ernährung zu verwenden. Das Thema zieht sich seit Jahren durch die verschiedensten Beiträge, Bücher und alle anderen Medien. Vollkommen klar ist, dass...

Abends keine Kohlenhydrate: Wahrheit oder Mythos?

Abends keine Kohlenhydrate: Wahrheit oder Mythos?

Kohlenhydrate gelten als Dickmacher besonders wenn sie in großer Anzahl zu sich genommen werden. Bei Diäten wird daher häufig die Bezeichnung „Low Carb“ verwendet, welches sich darauf bezieht, auf Kohlenhydrate zu verzichten, besonders am Abend. Als sehr gute...

Methoden der Kohlenhydrat-armen Ernährung 4

Methoden der Kohlenhydrat-armen Ernährung 4

Der Körper kann darauf verzichten Im letzten Teil dieser kleinen Artikelserie: (Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 3) ging es zum Schluss darum: Was passiert mit all dem Zucker, der nicht in die Zellen darf/kann, weil er dort nicht benötigt wird.“ Im günstigsten...

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 3

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 3

Partnerschaft zwischen Zucker/Glukose und Insulin Im letzten Beitrag: Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 2, ging es zum Schluss darum, dass Zucker/Glukose und Insulin, eigentlich eine sinnvolle Partnerschaft in Ihrem Körper pflegen, solange alles so funktioniert...