Abnehmlösungen Teil 1

Abnehmlösungen Teil 1

Nährstoffverwendung und Fitness Unser Körper wandelt alles was er an Nährstoffen bekommt in Energie um. Soweit ist das inzwischen klar und im letzten Artikel (Nährstoffe im Körper/ Gesundes Speichern) kannst du bereits lesen, dass dann das passiert, was wir eigentlich...

Abnehmlösungen Teil 2

Abnehmlösungen Teil 2

Wertvolle Proteine Energie aus Kohlenhydraten wird gnadenlos in Körperfett umgewandelt, wenn die kurzfristigen Depots voll sind. Deinem Körper scheint es also egal zu sein wie er aussieht. Keine Kohlenhydrate, ist aber auch nicht die Lösung um abzunehmen. Wenn du...

Abnehmlösungen Teil 3

Abnehmlösungen Teil 3

Kohlenhydrate ja, aber wie-viel? Durch sämtliche Literatur zu dem Thema "Abnehmen" zieht sich die Aussage, dass der größere Teil der Nahrung aus Kohlenhydraten bestehen sollte. Das trifft allerdings nur auf bereits aktive, sportliche Menschen zu, die sich um ihre...

Abnehmlösungen Teil 4

Abnehmlösungen Teil 4

Gesundes ? Süßen Verwendest du Früchte oder Milchprodukte mit wenig Fett und vollwertige Kohlenhydrathaltige Kost wie Gemüse oder, Hülsenfrüchte? Dann erhöht sich zwangsläufig der Zuckeranteil (Kohlenhydrate sind Zucker) in deiner Nahrung. Gleichzeitig nimmst du...

Fünf Phasen des Abnehmens und der Fitness 3

Fünf Phasen des Abnehmens und der Fitness 3

Phase Zwei: Ziele definieren/Pläne entwickeln Im letzten Artikel: Hier habe ich dir die erste meiner fünf Phasen, die zu einem besseren und gesünderen Leben führen, vorgestellt. Heute und im nächsten Artikel geht es um die zweite Phase. Du definierst...

Abnehmlösungen Teil 1

Nährstoffverwendung und Fitness Unser Körper wandelt alles was er an Nährstoffen bekommt in Energie um. Soweit ist das inzwischen klar und im letzten Artikel (Nährstoffe im Körper/ Gesundes Speichern) kannst du bereits lesen, dass dann das passiert, was wir eigentlich...

Abnehmlösungen Teil 2

Wertvolle Proteine Energie aus Kohlenhydraten wird gnadenlos in Körperfett umgewandelt, wenn die kurzfristigen Depots voll sind. Deinem Körper scheint es also egal zu sein wie er aussieht. Keine Kohlenhydrate, ist aber auch nicht die Lösung um abzunehmen. Wenn du...

Abnehmlösungen Teil 3

Kohlenhydrate ja, aber wie-viel? Durch sämtliche Literatur zu dem Thema "Abnehmen" zieht sich die Aussage, dass der größere Teil der Nahrung aus Kohlenhydraten bestehen sollte. Das trifft allerdings nur auf bereits aktive, sportliche Menschen zu, die sich um ihre...

Abnehmlösungen Teil 4

Gesundes ? Süßen Verwendest du Früchte oder Milchprodukte mit wenig Fett und vollwertige Kohlenhydrathaltige Kost wie Gemüse oder, Hülsenfrüchte? Dann erhöht sich zwangsläufig der Zuckeranteil (Kohlenhydrate sind Zucker) in deiner Nahrung. Gleichzeitig nimmst du...

Fünf Phasen des Abnehmens und der Fitness 4

Phase Zwei, zweiter Teil: Ziele definieren/Pläne entwickeln Phase Zwei ist etwas umfangreicher. Heute geht es also um das Pläne entwickeln und während du das machst, kannst du durchaus schon trainieren, warum nicht. Das ist zwar noch kein „Zielgerichtetes Handeln“...

Ganzkörpertraining mit Rudergeräten

Modernes Training zuhause Über Fitnessgeräte mit denen du bequem zuhause trainieren kannst, wird viel geschrieben und du kannst auch hier noch in einigen Beiträgen zu dem Thema stöbern. Das Wort „bequem“ bezieht sich allerdings auf die gesparte Zeit für...

Zuckerbombe Weißbrot

Weißbrot und fettarme Lebensmittel sind keine gute Option Letztens habe ich auf einer Website der NYPost einen Artikel entdeckt, der mir sehr gefallen hat. Der Titel: „Weißbrot ist eine "Zucker-Bombe", die Sie dick machen kann“. Das hat es in sich, dachte ich, und...

Fitnesstraining zu Hause

Du hast die Wahl! Fitnesstraining ist eine feine Sache und auf jeden Fall nutzt es sehr vielen Menschen. Allerdings wissen wir alle das es auch Zeit kostet. Schnell Schnell klappt nun mal nicht und trainierst du im Fitnessstudio, kommt noch der Kostenfaktor dazu. Wie...

Motivation beim Training zuhause

Tipps, um motiviert zu bleiben Das größte Problem, wenn du zuhause trainieren willst ist wohl, dass es sehr schwer ist, motiviert zu bleiben. Es gibt jede Menge Ablenkungen. Bei den kleinsten Störungen ist es schon sehr einfach aufzuhören, und sich mit angeblich...

Sport ist auch im Alter wichtig

Gerade im Alter, du kommst nicht drum herum Gerade im Alter sinkt bei den meisten Menschen die Kondition rapide. Wer auch im Alter fit sein möchte, wird um sportliche Betätigung nicht umhin kommen. Viele Prominente sind ein gutes Beispiel. Der Schauspieler Jopi...

Pizzas, Pommes, Riesenbecher „Fettmacher“

Offizielles Verbot in New York als Abnehmlösung? Auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung. Es ist schon Anerkennenswert welchen Vorstoß in Richtung Gesundheit der New Yorker Bürgermeister Michael Bloomberg hier „gewagt“ hat. Er hat, mit dem Verweis auf...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren

Das Wollen und das Handeln! Einer der wohl hartnäckigsten Mythen in der Riege der Abnehmwilligen die seit vielen Jahren (in Verbindung mit passenden Produkten), von denen verbreitet werden, die damit viel Geld verdienen, ist die Aussage, dass Sie einfach durch bloße...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 2

Hochwertige Ernährung oder Nahrungsmüll Im letzten Beitrag Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren haben Sie erfahren, welche Punkte überhaupt den „Anfang“ ihrer (aller) Abnehmversuche und Abnehmlösungen bilden müssen. Das Wollen und das Handeln sind...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 3

Qualität oder Quantität der Lebensmittel Mit Sicherheit haben Sie schon den Spruch gehört: "Qualität geht vor Quantität." Dieser Spruch hat vor allem bei der Ernährung eine extrem hohe Bedeutung, denn hier geht es nicht um technische Dinge, die Sie zurückgeben oder...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 4

Ersatz von "Vollwertkost" mit wertloser Pseudonahrung, Nahrungsmüll? Im letzten Beitrag vom 19.11.12 (Teil drei) haben wir darüber geschrieben, dass Sie bestimmte Dinge (wenn Sie abnehmen wollen), unbedingt loswerden müssen und das sind die hauptsächlichen...
Abnehmlösungen Teil 1

Abnehmlösungen Teil 1

Nährstoffverwendung und Fitness Unser Körper wandelt alles was er an Nährstoffen bekommt in Energie um. Soweit ist das inzwischen klar und im letzten Artikel (Nährstoffe im Körper/ Gesundes Speichern) kannst du bereits lesen, dass dann das passiert, was wir eigentlich...

Abnehmlösungen Teil 2

Abnehmlösungen Teil 2

Wertvolle Proteine Energie aus Kohlenhydraten wird gnadenlos in Körperfett umgewandelt, wenn die kurzfristigen Depots voll sind. Deinem Körper scheint es also egal zu sein wie er aussieht. Keine Kohlenhydrate, ist aber auch nicht die Lösung um abzunehmen. Wenn du...

Abnehmlösungen Teil 3

Abnehmlösungen Teil 3

Kohlenhydrate ja, aber wie-viel? Durch sämtliche Literatur zu dem Thema "Abnehmen" zieht sich die Aussage, dass der größere Teil der Nahrung aus Kohlenhydraten bestehen sollte. Das trifft allerdings nur auf bereits aktive, sportliche Menschen zu, die sich um ihre...

Abnehmlösungen Teil 4

Abnehmlösungen Teil 4

Gesundes ? Süßen Verwendest du Früchte oder Milchprodukte mit wenig Fett und vollwertige Kohlenhydrathaltige Kost wie Gemüse oder, Hülsenfrüchte? Dann erhöht sich zwangsläufig der Zuckeranteil (Kohlenhydrate sind Zucker) in deiner Nahrung. Gleichzeitig nimmst du...

Lobgesänge auf den Zucker

Lobgesänge auf den Zucker

Alles Gut? Oder doch die Droge? In der letzten Zeit hatte ich bereits über das Thema Zucker geschrieben (Süßes hat eine schlechte Presse. Alles auf Zucker?) Solche Artikel auf der Website: Tagesspiegel.de wurde mit ziemlicher Sicherheit von der...

Fruchtzucker als Zuckerersatz

Fruchtzucker als Zuckerersatz

Fruchtzucker ist nur dort gesund wo er hingehört Ob Fruchtzucker ein gesunder Zuckerersatz ist, ist eine Frage, die sich eigentlich jeder selbst beantworten kann. Gesund ist Obst auf alle Fälle und der Fruchtzucker wird wohl am besten dort gegessen, wo er hingehört,...

Wo lauern die Zuckerfallen

Wo lauern die Zuckerfallen

Klassische Zuckerfallen - Ich will wissen, was ich esse Wie in der Bildergalerie im letzten Beitrag Hier beschrieben, sind also nicht nur die Fastfood Ketten und die Bäcker für wachsenden Anteil übergewichtiger Menschen verantwortlich. In den meisten Lebensmitteln,...

Überraschende Gründe Zucker zu vermeiden

Überraschende Gründe Zucker zu vermeiden

Fruktose-Sirup, ein hoch raffiniertes Kunstprodukt Es gab mal eine Zeit, da war die Geburtstagstorte oder das Stück Kuchen am Wochenende etwas Besonderes. Da bekamen Kinder Beim Lebensmittelhändler große Augen vor dem Glas mit den Bonbons. Die Industrie hat aus all...

Ganzkörpertraining mit Rudergeräten

Ganzkörpertraining mit Rudergeräten

Modernes Training zuhause Über Fitnessgeräte mit denen du bequem zuhause trainieren kannst, wird viel geschrieben und du kannst auch hier noch in einigen Beiträgen zu dem Thema stöbern. Das Wort „bequem“ bezieht sich allerdings auf die gesparte Zeit für...

Fitnesstraining zu Hause

Fitnesstraining zu Hause

Du hast die Wahl! Fitnesstraining ist eine feine Sache und auf jeden Fall nutzt es sehr vielen Menschen. Allerdings wissen wir alle das es auch Zeit kostet. Schnell Schnell klappt nun mal nicht und trainierst du im Fitnessstudio, kommt noch der Kostenfaktor dazu. Wie...

Motivation beim Training zuhause

Motivation beim Training zuhause

Tipps, um motiviert zu bleiben Das größte Problem, wenn du zuhause trainieren willst ist wohl, dass es sehr schwer ist, motiviert zu bleiben. Es gibt jede Menge Ablenkungen. Bei den kleinsten Störungen ist es schon sehr einfach aufzuhören, und sich mit angeblich...

Sport ist auch im Alter wichtig

Sport ist auch im Alter wichtig

Gerade im Alter, du kommst nicht drum herum Gerade im Alter sinkt bei den meisten Menschen die Kondition rapide. Wer auch im Alter fit sein möchte, wird um sportliche Betätigung nicht umhin kommen. Viele Prominente sind ein gutes Beispiel. Der Schauspieler Jopi...

Abends keine Kohlenhydrate: Wahrheit oder Mythos?

Abends keine Kohlenhydrate: Wahrheit oder Mythos?

Kohlenhydrate gelten als Dickmacher besonders wenn sie in großer Anzahl zu sich genommen werden. Bei Diäten wird daher häufig die Bezeichnung „Low Carb“ verwendet, welches sich darauf bezieht, auf Kohlenhydrate zu verzichten, besonders am Abend. Als sehr gute...

Methoden der Kohlenhydrat-armen Ernährung 4

Methoden der Kohlenhydrat-armen Ernährung 4

Der Körper kann darauf verzichten Im letzten Teil dieser kleinen Artikelserie: (Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 3) ging es zum Schluss darum: Was passiert mit all dem Zucker, der nicht in die Zellen darf/kann, weil er dort nicht benötigt wird.“ Im günstigsten...

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 3

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 3

Partnerschaft zwischen Zucker/Glukose und Insulin Im letzten Beitrag: Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 2, ging es zum Schluss darum, dass Zucker/Glukose und Insulin, eigentlich eine sinnvolle Partnerschaft in Ihrem Körper pflegen, solange alles so funktioniert...

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 2

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 2

Veränderte Lebenseinstellungen sind keine Diäten Im letzten Beitrag haben wir begonnen, uns mit den verschiedenen Methoden einer Kohlenhydratarmen Ernährung auseinanderzusetzen. Die „Atkins - Methode“? und die „Logi - Methode“, werden oft als Diät bezeichnet, was aber...