Meditation und Yoga

Meditation und Yoga

Sind Meditation und Yoga Werkzeuge zur Erhaltung deiner Fitness? Hast du das Ziel, die Qualität deines Lebens zu verbessern, gibt es viele Wege das zu erreichen. Einer dieser Wege, an den du vielleicht noch gar nicht gedacht hast, ist Yoga und Meditation. Keine Angst,...

Sportarten mit Nachbrenneffekt

Sportarten mit Nachbrenneffekt

Radfahren und Laufen mit Nachbrenneffekt Das Thema „Fettverbrennung nach dem Sport“ ist sehr interessant. Solche Effekte für Strategien zum Abnehmen zu nutzen ist sinnvoll und besser als manch andere „Schnell-schnell“ Lösung. Und wer wünscht sich das nicht, auch noch...

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung

Einfache Möglichkeiten! Zum Beispiel  „Low-Carb“.„Low-Carb“ heißt einfach, wenig bis keine Kohlenhydrate in deiner Ernährung zu verwenden. Das Thema zieht sich seit Jahren durch die verschiedensten Beiträge, Bücher und alle anderen Medien. Vollkommen klar ist, dass...

Natürliche Wege abzunehmen

Auf dem Weg zum gesunden KörperAuf natürlichem Weg abnehmen bedeutet einfach die richtigen Lebensmittel zu finden und zu verwenden. Dein Körper braucht einfach den richtigen Kraftstoff und natürlich Bewegung. Eigentlich logisch und einfach."Eigentlich" Denn es wird...

Gesunde Wege um schnell abzunehmen

Techniken um Gewicht zu verlierenErfolge beim Abnehmen werden vor allem dann erreicht, wenn beim Zunehmen ein bestimmter Punkt überschritten wird. Manchmal reichen schon Bemerkungen des Partners oder von Freunden (Mann, du hast aber zugelegt). dann macht es Klick  und...

Lass deinen Traum wahr werden- Fang an Abzunehmen

Niemand wird Dir helfen diesen ersten Schritt zu tun! Du musst deine "Box aus Gewohnheiten" verlassen um erfolgreich abzunehmen. Das ist ein Prozess, den du erlernen kannst. Es ist ein andauernder Prozess, nicht nur ein einzelnes Ereignis. Einzelne Ereignisse, führen...

Ursachen für Übergewicht Teil 3!

Künstliche Zusatzstoffe 1 Wie im letzten Artikel angekündigt, (Ursachen für Übergewicht teil 2) will ich auf die einzelnen, natürlichen, und besonders auf die künstlichen Zusatzstoffe eingehen. Gerade weil dieses Wissen hilft, ein gesünderes, besseres Leben zu führen....

Ursachen für Übergewicht Teil 2!

Mangelnde Bewegung Einer der Faktoren die zu Übergewicht führen, ist die fehlende Bewegung. Der Hauptgrund ist und bleibt jedoch die falsche Ernährung. Hast du das einmal erkannt, wirst du angefangen etwas zu ändern und Übergewicht mit regelmäßigem Training abbauen....

Ursachen für Übergewicht Teil 1!

Die Art der Ernährung, Wie wir uns ernähren ist eine der Hauptursachen für Gewichtszunahme. Klar, gibt es viele Ursachen für „Adipositas“ oder anders gesagt „Fettleibigkeit.“ Sie liegen aber zum größten Teil in der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Die meisten sind also...

Ursachen für Übergewicht Teil 2!

Mangelnde Bewegung Einer der Faktoren die zu Übergewicht führen, ist die fehlende Bewegung. Der Hauptgrund ist und bleibt jedoch die falsche Ernährung. Hast du das einmal erkannt, wirst du angefangen etwas zu ändern und Übergewicht mit regelmäßigem Training abbauen....

Ursachen für Übergewicht Teil 1!

Die Art der Ernährung, Wie wir uns ernähren ist eine der Hauptursachen für Gewichtszunahme. Klar, gibt es viele Ursachen für „Adipositas“ oder anders gesagt „Fettleibigkeit.“ Sie liegen aber zum größten Teil in der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Die meisten sind also...

Sportarten mit Nachbrenneffekt

Radfahren und Laufen mit Nachbrenneffekt Das Thema „Fettverbrennung nach dem Sport“ ist sehr interessant. Solche Effekte für Strategien zum Abnehmen zu nutzen ist sinnvoll und besser als manch andere „Schnell-schnell“ Lösung. Und wer wünscht sich das nicht, auch noch...

Ganzkörpertraining mit Rudergeräten

Modernes Training zuhause Über Fitnessgeräte mit denen du bequem zuhause trainieren kannst, wird viel geschrieben und du kannst auch hier noch in einigen Beiträgen zu dem Thema stöbern. Das Wort „bequem“ bezieht sich allerdings auf die gesparte Zeit für...

Zuckerbombe Weißbrot

Weißbrot und fettarme Lebensmittel sind keine gute Option Letztens habe ich auf einer Website der NYPost einen Artikel entdeckt, der mir sehr gefallen hat. Der Titel: „Weißbrot ist eine "Zucker-Bombe", die Sie dick machen kann“. Das hat es in sich, dachte ich, und...

Fitnesstraining zu Hause

Du hast die Wahl! Fitnesstraining ist eine feine Sache und auf jeden Fall nutzt es sehr vielen Menschen. Allerdings wissen wir alle das es auch Zeit kostet. Schnell Schnell klappt nun mal nicht und trainierst du im Fitnessstudio, kommt noch der Kostenfaktor dazu. Wie...

Motivation beim Training zuhause

Tipps, um motiviert zu bleiben Das größte Problem, wenn du zuhause trainieren willst ist wohl, dass es sehr schwer ist, motiviert zu bleiben. Es gibt jede Menge Ablenkungen. Bei den kleinsten Störungen ist es schon sehr einfach aufzuhören, und sich mit angeblich...

Pizzas, Pommes, Riesenbecher „Fettmacher“

Offizielles Verbot in New York als Abnehmlösung? Auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung. Es ist schon Anerkennenswert welchen Vorstoß in Richtung Gesundheit der New Yorker Bürgermeister Michael Bloomberg hier „gewagt“ hat. Er hat, mit dem Verweis auf...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren

Das Wollen und das Handeln! Einer der wohl hartnäckigsten Mythen in der Riege der Abnehmwilligen die seit vielen Jahren (in Verbindung mit passenden Produkten), von denen verbreitet werden, die damit viel Geld verdienen, ist die Aussage, dass Sie einfach durch bloße...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 2

Hochwertige Ernährung oder Nahrungsmüll Im letzten Beitrag Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren haben Sie erfahren, welche Punkte überhaupt den „Anfang“ ihrer (aller) Abnehmversuche und Abnehmlösungen bilden müssen. Das Wollen und das Handeln sind...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 3

Qualität oder Quantität der Lebensmittel Mit Sicherheit haben Sie schon den Spruch gehört: "Qualität geht vor Quantität." Dieser Spruch hat vor allem bei der Ernährung eine extrem hohe Bedeutung, denn hier geht es nicht um technische Dinge, die Sie zurückgeben oder...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 4

Ersatz von "Vollwertkost" mit wertloser Pseudonahrung, Nahrungsmüll? Im letzten Beitrag vom 19.11.12 (Teil drei) haben wir darüber geschrieben, dass Sie bestimmte Dinge (wenn Sie abnehmen wollen), unbedingt loswerden müssen und das sind die hauptsächlichen...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 5

Verständnis für die Bedeutung der Hauptnährstoffe Im vierten Teil der Beitragsreihe über Kohlenhydrate haben wir über das fast schon unheimliche Vertrauen zu den Herstellern der Lebensmittel geschrieben und da müssen wir immer an Schneewittchen denken, die auch alles...

Was müssen Sie loswerden um Gewicht zu verlieren Teil 6

Auswirkungen falscher Ernährung Der letzte Beitrag dieser Artikel Serie schloss mit der Feststellung, dass Sie immer die falschen Bilder gezeigt bekommen. Damit sind nicht die sportlichen Typen in den Werbespots der Fastfood ketten gemeint (obwohl die Realität dort...
Fünf Phasen des Abnehmens und der Fitness 5

Fünf Phasen des Abnehmens und der Fitness 5

Phase Drei: Zielgerichtet handeln Nachdem es im letzten Artikel ausführlich um Phase Zwei ging, kommt jetzt natürlich die Phase Drei. Jetzt sollte sich endlich etwas bewegen. Einerseits du und andererseits auch deine Fitness und dein Gewicht. Diese Phase begleitet...

Abnehmlösungen finden

Abnehmlösungen finden

Abnehmlösungen finden! Ein bestimmtes Ziel/Trainingsgerät vor Augen? Du kannst mit Hilfe von Trainingsgeräten die frühere Form zurückbekommen. Dich buchstäblich in deine gewünschte Form modellieren. Du wirst deine Bequemlichkeit vergessen und mit großer Willenskraft...

Abnehmlösungen Teil 1

Abnehmlösungen Teil 1

Nährstoffverwendung und Fitness Unser Körper wandelt alles was er an Nährstoffen bekommt in Energie um. Soweit ist das inzwischen klar und im letzten Artikel (Nährstoffe im Körper/ Gesundes Speichern) kannst du bereits lesen, dass dann das passiert, was wir eigentlich...

Abnehmlösungen Teil 2

Abnehmlösungen Teil 2

Wertvolle Proteine Energie aus Kohlenhydraten wird gnadenlos in Körperfett umgewandelt, wenn die kurzfristigen Depots voll sind. Deinem Körper scheint es also egal zu sein wie er aussieht. Keine Kohlenhydrate, ist aber auch nicht die Lösung um abzunehmen. Wenn du...

Warum Zucker schlecht für Sie ist

Warum Zucker schlecht für Sie ist

Industriezucker, Maissirup, Fruktose, egal wie er heißt, er wirkt gleich Samstagnachmittag habe ich mir zwei Sendungen auf ZDFneo angesehen, die es in sich hatten und mir wieder bestätigen, dass sich im „Kampf gegen die wahren Dickmacher“ endlich etwas tut. Schon der...

Wie schädlich Süßgetränke für die Figur sind

Wie schädlich Süßgetränke für die Figur sind

Studien ergeben oft beinahe spiegelverkehrte Bilder In einem Artikel habe ich vergangene Woche gelesen, dass die Getränkeindustrie einen gewichtigen Einfluss auf Studien zum Thema Zucker hat. Dass dem so ist, sagt einem schon die Logik: dass immer der bestimmt, was in...

Sport ist auch im Alter wichtig

Sport ist auch im Alter wichtig

Gerade im Alter, du kommst nicht drum herum Gerade im Alter sinkt bei den meisten Menschen die Kondition rapide. Wer auch im Alter fit sein möchte, wird um sportliche Betätigung nicht umhin kommen. Viele Prominente sind ein gutes Beispiel. Der Schauspieler Jopi...

Radsport um vom Alltag zu entspannen

Radsport um vom Alltag zu entspannen

  Ein Fahrradurlaub ist eine hervorragende Möglichkeit, möchte man im Alltag entspannen, so richtig abschalten und gleichzeitig frische Luft mit Sport verbinden. Dabei gibt es unglaublich viele Gebiete, die für einen Fahrradurlaub geeignet sind. Sehr beliebt ist...

Nichts passiert, wenn wir nichts tun!

Nichts passiert, wenn wir nichts tun!

Muskulatur aufbauen? Wie fange ich an? Im letzten Artikel habe ich versucht zu erklären, was sich alles verbessert, wenn Ihr eine sinnvolle Muskulatur aufbaut und dass wir nicht alle gleich zu Bodybuildern werden müssen. Das ist sowieso das falsche Bild, das beim Wort...

Abnehmen, Warum passiert nichts?

Abnehmen, Warum passiert nichts?

Es kann nichts passieren, wenn wir nichts tun! Bewegung ist einer der besten und kostengünstigsten Wege, um fit zu werden (oder zu bleiben) aber das habt Ihr sicher schon gewusst. Tatsache ist, dass ausreichend Bewegung für enorm viele positive Veränderungen in eurem...

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 2

Methoden der Kohlenhydratarmen Ernährung 2

Veränderte Lebenseinstellungen sind keine Diäten Im letzten Beitrag haben wir begonnen, uns mit den verschiedenen Methoden einer Kohlenhydratarmen Ernährung auseinanderzusetzen. Die „Atkins - Methode“? und die „Logi - Methode“, werden oft als Diät bezeichnet, was aber...

Wert Kalorienreduzierter Lebensmittel 2

Wert Kalorienreduzierter Lebensmittel 2

Aufwendig verarbeiteter/verfeinerter Junkfood Ja, es ist so, Sie werden nicht nur von "Diät" Herstellern sondern auch von vielen anderen Herstellern getäuscht um die Umsatzzahlen nach oben zu treiben. Bezeichnungen der Produkte, wie "Fettreduziert" oder...

Wert Kalorienreduzierter Lebensmittel

Wert Kalorienreduzierter Lebensmittel

Verwirrend und Unpräzise! Wenn Sie die letzten Beiträge (und einige davor) gelesen haben, können Sie ungefähr nachvollziehen, dass es eben nicht die Menge an Kalorien ist, auf die es wirklich ankommt. Die Kalorie ist eine veraltete Maßeinheit, die den Brennwert von...