Gelenkschonend durch elliptische Bewegungen – Crosstrainer

Wenn Sie bereit sind, sich mit dem Thema Fitness auseinanderzusetzen und anfangen wollen abzunehmen, stellt sich als erstes die Frage Wie? Und gleich danach kommt die Frage mit welchen Mitteln/Geräten. Klar will jeder in 10 Tagen 10 Kilo oder mehr Gewicht verlieren und jeder wäre sehr gerne Schlank und sportlich, so sind wir halt und ich schließe mich da nicht aus. 🙂

Wir wissen aber auch alle, dass das nicht funktioniert (außer in der Werbung für den ganzen Diätenschund). Gerade Übergewichtige und ältere Menschen fangen in solchen Momenten der Klarheit (ich muss unbedingt was tun) an zu überlegen, wie sie einen Einstieg in ihr Training schaffen, der sie nicht gleich wieder zwingt aufzuhören, weil sie sich verletzt haben. In dem Moment sollten Sie sich über die Verwendung eines Crosstrainer informieren.

Gelenkschonendes Training mit dem Crosstrainer nutzen

Crosstrainer sind perfekte Cardio-Geräte für Übergewichtige und ältere Sportler und eine ideale Abnehmlösung. Alle, die Probleme mit den Knie- oder Fußgelenken haben oder über Rückenschmerzen klagen, können die geringen Auswirkungen und den fehlenden Druck auf die Gelenke beim Training mit dem Crosstrainer nutzen. Die Bewegungen auf dieser Maschine werden als „elliptisch“ bezeichnet, und es wird die Bewegungen sowohl zu Fuß als auch mit dem Fahrrad simuliert. Da die Bewegungen auf dem Crosstrainer so flüssig sind, gibt es kaum eine Chance, sich die Gelenke (Fuß, Knie oder Hüfte) zu verletzen.

Wenn Sie im Gegensatz dazu, ein Laufband zum Training nutzen, belasten Sie ihre Gelenke deutlich mehr. Das liegt vor allem daran, dass Ihre Füße bei jedem Schritt, mit jedem Fuß einzeln, das gesamte Körpergewicht abfangen müssen und dass ist schon bei einer 80 Kilo schweren Person sehr viel (auf Dauer). Beim Crosstrainer hämmert eben nicht das gesamte Gewicht ständig auf die Strecke, sondern ruht quasi auf den Pedalen. Es bewegen sich die Beine und die Arme, die Muskulatur ist also in mehreren Bereichen aktiv und auch das steigert die Verbrennung überschüssiger Energie (im Idealfall aus den Fettzellen).

Crosstrainer, diesem Sportgerät eine Chance geben

Die Tatsache, dass Sie Crosstrainer zu erschwinglichen Preisen zu finden sind, bringt viele auf den Gedanken, sich solch ein Gerät zuhause hinzustellen um flexibel trainieren zu können. Der Platzbedarf ist nicht besonders groß, denn die Geräte sind auf jeden Fall kleiner als ein Laufband (die sinnlosen Billig Laufbänder mal ausgeschlossen) Ich habe selbst solch ein Gerät und nutze es neben meinem Hometrainer und dem Rudergerät regelmäßig. So kann ich trainieren ohne das Haus zu verlassen, was mir persönlich am meisten zusagt, weil ich dadurch Wege und Kosten für das Studio spare.

Natürlich gibt es viele Dinge, die in der Gruppe mehr Spaß machen, aber die Möglichkeit in einer Gruppe zu trainieren hat man ja nicht ständig. In Studios können Sie natürlich auch regelmäßig Crosstrainer benutzen und bei bestimmten Trainingsprogrammen, wie dem Zirkeltraining ist der Crosstrainer ein wesentlicher Bestandteil. So oder so, Sie sollten diesem Sportgerät auf jeden Fall eine Chance geben, wenn sie nach Abnehmlösungen suchen.

Crosstrainer im Test. Passt das Gerät zu Ihren Plänen?

Entscheiden Sie sich ein Crosstrainer zu kaufen, ist wohl der erste Schritt, Ihr Budget zu bestimmen. Ähnlich wie Laufbänder, haben die Crosstrainer (die oft auch Multitrainer genannt werden), in der Regel große LCD-Bildschirme und mehrere Trainingsprogramme. Sie können jedoch auch Basismodelle zugreifen, die mit kleineren Bildschirmen, aber ebenfalls mit einer Vielzahl von Programmen ausgestattet sind. Sparen wollen wir ja alle 🙂 Die Vielzahl der Angebote bietet auch eine Vielzahl von Testergebnissen und es gibt diverse Crosstrainer im Test, die Sie im Netz finden können.

Bei meinen Recherchen zu diesem Beitrag habe ich eine Seite gefunden, die Crosstrainer unter verschiedenen Kriterien getestet hat: Horizon Crosstrainer getestet. So erfahren Sie auch gleich, was für die Verarbeitung, Einstellmöglichkeiten, den Aufbau und das Preis-Leistungs-Verhältnis wichtig ist. Bevor Sie sich zum Kauf entschließen, sollten Sie wissen ob das Gerät zu Ihren Plänen passt und wenn ich in den Werbeblättchen die Geräte mit den kleinen dünnen Stangen und Hebeln sehe, wird mir immer wieder die Wichtigkeit solcher Test Seiten bewusst. Erfahren Sie also erst mehr über die Crosstrainer, bevor Sie entscheiden, ob es eine gute Wahl ist und für welchen Sie sich entscheiden.

Weit-weg.reisen, Neuseeland

Viele Grüße aus Plauen im Vogtland
 
Steffen Beyer
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