Wer – oder Besser was treibt uns an?

Jeder will Gesund und Aktiv und Fit sein, dazu noch ein sportlicher und durch trainierter Körper, das alles macht Sie attraktiv und Sie fühlen sich Selbstbewusst und sicher. Weil Ihnen aber niemand uneigennützig beibringen kann oder will, wie Sie das erreichen können, stehen Sie oft mit der Frage konfrontiert: Wie Sie sich selbst antreiben können und das nach Möglichkeit sofort, vollkommen allein.
Gedanken, wie: „mir hilft ja niemand“ und „das schaffe ich ja sowieso nicht“, müssen Sie aus Ihrem Leben und Denken entfernen. Egal wie alt Sie auch sein mögen, Sie können immer noch Aktiv, Fit und Gesund werden oder bleiben.
Nur geht das nicht ohne etwas dafür zu tun, soviel ist klar.
Etwas einfacher wird es auch, wenn Sie aus dem Alter raus sind, in dem es Hauptsächlich um Konkurrenz denken geht. Klar schmeichelt es dem Ego wenn Sie als Mann über 40, Muskeln wie Stahl haben und vor Kraft strotzen oder als Frau noch eine gute Figur und einen knackigen Po haben.

Weil die meisten über 40 jedoch aus der Balz und Fortpflanzungsphase heraus sind, (wobei ich dies aber niemandem verwehren möchte) verlagern sich auch die Interessen. Es geht zumindest bei vielen Menschen mehr darum, sportliche Aktivitäten als Möglichkeit zu sehen, den Verschleiß zu verringern, der durch Nichtnutzung der Muskulatur entstanden ist.

Bewegung, Sport und körperliches Training

kann Spaß machen und wenn Sie es ausdauernd betreiben tut es das auch mit Sicherheit. Je öfter Sie etwas tun, desto leichter wird es Ihnen fallen und je leichter es Ihnen fällt, desto mehr Spaß haben Sie daran. Eigentlich eine ganz einfache Formel, nur die Umsetzung bereitet den meisten Menschen Probleme.

Hier ist eine ständige Motivation wichtig und auf das „wie motiviere ich mich“ werde ich noch näher eingehen. Dafür gibt es Hilfe in Abnehmforen. Gerade wer ab und zu oder immer wieder Motivation braucht, oder sich in einer Gruppe besser aufgehoben fühlt, kann hier viel Unterstützung finden. Alleingelassen macht es Ihnen vielleicht nach kurzer Zeit keinen Spaß mehr, mir ging es auch so und ich hab mich da auch gerne einmal anstacheln lassen.

Mittlerweile mach ich es selbst so und stachele andere an, indem ich hier schreibe und manchmal gelingt mir das sogar schon. Durchhalten und dem „inneren Schweinehund“ mal so richtig eins auswischen ist ein ganz spezielles Thema. Jeder kennt Ihn den „Inneren Schweinehund“, aber die meisten lassen Ihm freie Hand und suchen lieber nach Ausreden. (Artikel Ausreden)

Gesund Leben und Abnehmen

Gerade und besonders bei dem Versuch gesünder zu Leben und abzunehmen brauchen Sie manchmal einen etwas längeren Atem als Ihr Gegenspieler, „der Verführer“, der Sie in den Sessel zwingen will mit dem Kuchen in der Hand oder anderen Leckereien. Rechnen Sie immer damit von Ihren Gewohnheiten verführt zu werden.

Wappnen Sie sich dagegen. Überwinden Sie sich, bleiben Sie am Ball, lassen Sie nicht locker, bis Sie es geschafft haben. (Artikel “Widerstand Leisten nur Sie selbst”) Passend dazu das Zitat von Benjamin Franklin: “Liebst du das Leben? Dann vergeude keine Zeit, denn daraus besteht das Leben.”

Wie bekämpfe ich den inneren Schweinehund ?

Es braucht seine Zeit, vor allem in den Phasen , in denen scheinbar nichts mehr passiert, obwohl Sie sich abmühen. Denn wie gesagt passiert nur scheinbar nichts, Ihr Stoffwechsel stellt sich um, es passieren wunderbare Veränderungen in Ihrem Körper. Fettvorräte verschwinden, Muskelmasse wird aufgebaut, mehr Muskelmasse kann dann wieder mehr Fett verbrennen u.s.w.

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