Der Gesundheit nicht aus dem Weg gehen

Im letzten Beitrag ging es bereits um das Thema, gesunde Wege zu finden, welche Techniken funktionieren und das Sie die falschen Hoffnungen die oft in der Werbung geweckt werden endlich aus Ihrem Denken entfernen müssen.
Wenn Sie also außer Form sind und etwas tun wollen, ist alles was Sie sonst „unvernünftiger Weise“ umgehen, genau das was Sie tun können um wieder in Form zu kommen.


Ihr Körper braucht viel mehr Bewegung und Ihr Körper braucht die richtigen Nährstoffe. Nicht nur einmal (als Alibi um weiterzumachen wie bisher) Abnehmen und gesund Leben ist ein dauerhafter Prozess, den Sie in Ihr Leben integrieren können (müssen) wenn Sie etwas ändern wollen.
Probieren Sie was Ihnen Spaß macht (und hilft abzunehmen) und bauen Sie Ihre Aktivitäten Stück für Stück in Ihr neues Leben ein. Manchmal braucht es dazu allerdings auch neue Freunde oder einfach Menschen die ähnliche Ziele haben, um nicht wieder von den Plänen abgebracht zu werden.

Ballaststoffe/Faserstoffe? Kohlenhydrate vom Bäcker?

Was die Ernährung betrifft, sollten sich jedes Mal, wenn Sie essen ein paar Gramm Ballaststoffe in Ihren Mahlzeiten befinden. Ballaststoffe/Faserstoffe helfen Ihnen den Magen zu füllen, so dass sie eher satt sind und länger satt bleiben. Ein wichtiger Tipp: Die Kohlenhydrate vom Bäcker gehören nicht dazu und wenn beim Bäcker „mit Ballaststoffen“ draufsteht, ist der Prozentanteil, der gesund für Sie ist, sehr gering.

Ballaststoffe/Faserstoffe aus Lebensmitteln wie Obst, Gemüse oder Bohnen halten auch Ihr Verdauungssystem auf Trab und sie liefern auch reichlich andere wichtige Vitamine. Sie sorgen für eine reibungslose Funktion Ihrer Verdauung und so können auch alle anderen Abfälle, die Ihr System nicht braucht besser entsorgt werden.
Ein gesunder Körper mit einer funktionierenden Verdauung verliert besser/schneller Gewicht, Sie fühlen sich besser, wenn Sie mit der richtigen Energie „angeheizt“ werden und können Trainingseinheiten besser bewältigen.
Bleiben Sie bei sämtlichen Aktivitäten gut hydratisiert und versorgen sich mit genügend Wasser den ganzen Tag, um sicherzustellen, dass Ihr Körper richtig funktioniert und Ihre internen Systeme in Form bleiben. Dann kann eigentlich nichts mehr schiefgehen mit Ihren Plänen abzunehmen.

Nachdenken, Möglichkeiten suchen, handeln!

Alles in allem müssen Sie mindestens so schlau sein, zu wissen, dass die beste Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren in ausreichend Bewegung und der richtigen Ernährung zu suchen ist. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt und erst dann mit einem ausgebildetem Berater/Trainer. Entscheiden Sie erst dann über Ihre persönliche Diät (Nahrungsumstellung).

Berücksichtigen Sie Ihre körperlichen Bedürfnisse, bei der Art des Trainings, dass Sie sich aussuchen. Sie haben wahrscheinlich schon von etlichen Möglichkeiten gelesen, um Gewicht zu verlieren und fragen sich immer noch, welcher Weg am besten funktioniert. Mit Sicherheit können wir sagen, dass es nicht die Seiten mit den Vierzeilern sind, die zum Kauf eines Produktes auffordern (leider sind das sehr viele)

Fettverbrennung aktivieren und „in Gang“ halten.

Dass Ihnen jede Art von körperlicher Bewegung hilft, überflüssige, gespeicherte Energie zu verbrennen, hatten wir nicht nur im letzten Beitrag erwähnt! Laufen, Gehen, Gewichte heben, Rudern, Schwimmen, Tanzen, und selbst die Aktivitäten in der Nacht mit Ihrem Partner sind es, die Ihre Fettverbrennung aktivieren und Ihnen helfen Ihr Ziel zu erreichen. Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, sind Sie bereits dem Weg, auf Ihren Körper zu hören und lesen schließlich nicht aus Langeweile hier. Stellen Sie einfach sicher auf Ihren Körper zu hören und handeln Sie entsprechend.

Favorisieren Sie bei Ihrem Training Methoden, die aus einer Kombination von „Mehr Bewegung und weniger essen“ bestehen. Ihr Körper kann schließlich gar nicht anders, als entsprechend darauf zu reagieren. Wenn Sie dranbleiben werden Sie abnehmen. Sie dürfen jedoch nicht denken, dass sie nach 4 Wochen wieder in den alten Trott zurückfallen können. Klar können Sie das tun, doch dann sollten Sie sich den ganzen Versuch gleich schenken, liegenbleiben und weiterjammern dass ja doch nichts hilft. zum Glück gibt es ja jede Menge Ausreden.

Wir schreiben hier, um Ihnen mit unserer Site zu helfen, die richtigen Gedanken zu diesem umfassenden Thema zu wecken und zu festigen. Bewegung, Ernährung und die notwendige Motivation, sind die drei Grundpfeiler aller „Abnehmpläne“ und Sie finden hier Informationen über diese Grundpfeiler. Wenn Sie Interesse an diesen Informationen haben und keine mehr verpassen wollen, sollten Sie sich über die neuesten Artikel einfach per E-Mail informieren lassen. Der passende Button dazu befindet sich oben rechts auf der Startseite (Download E-Book/Newsletter). Wollen sie sich gleich näher informieren und hier weiter nach Lösungen suchen, empfehlen wir Ihnen die Kategorie „Abnehmlösungen“ in der Sie jede Menge Beiträge finden.
 
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Am wichtigsten ist es jedoch einfach anzufangen!

Weit-weg.reisen, Neuseeland

Viele Grüße aus Plauen im Vogtland
zAutogramm04
 
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