Die sechs verschiedenen Arten dieses Tanz-Fitness-Programms

 
Im letzten Beitrag, (Zumba als Fitnesstraining 2) hatten wir die Rhythmen, Musikstile und Musikrichtungen beim Zumba beschrieben und heute wollen wir die verschiedenen Arten von Zumba im Einzelnen betrachten. Es sind insgesamt sechs verschiedene Arten, die von Studios, in Videos und auch im medizinischen Bereich angewandt werden. Die Arten, über die wir heute schreiben wollen, sind: Zumba selbst als erstes, Zumba Gold, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba als Intervalltraining und Zumbatonic.

Es sind wie gesagt sehr angenehme Arten der Fettverbrennung, die sie mit viel Spaß als Fitness-Training verwenden können, bzw. die auch im medizinisch therapeutischen Bereich angewandt werden.
Die verschiedenen Musikrichtungen des Zumba haben wir jetzt kurz beleuchtet (letzter Beitrag: Verschiedene Musikarten/Richtungen von Zumba). Die Macher von Zumba bieten in den vielen Studios und auch in den Videos die Sie zuhause nutzen können, 6 verschiedene Arten von Zumba an die auf jahrelange Erfahrungen aufgebaut wurden. Lassen Sie uns einen Blick auf diese Arten werfen und zuerst,

Zumba selbst nennen.

Einfach eine tolle Möglichkeit, um Körperfett zu verbrennen, die eigene Fitness, Schnelligkeit und das Reaktionsvermögen zu erhöhen und sich aktiv die Fitness und Energie zu holen, die täglich gebraucht wird. Sie werden es selbst so genießen, dass Sie vergessen, dass Sie eigentlich trainieren.

Zumba Gold wollen wir als nächstes nennen.

Dies ist ein Zumba-Programm, das speziell auf die ältere Generation zugeschnitten wurde. Wenn Sie älter werden, verändert sich Ihr Körper, Ihr Stoffwechsel und natürlich fängt alles an sich zu verlangsamen. Es ist trotzdem immer noch wichtig, einen gesunden und aktiven Lebensstil beizubehalten um das Leben einfach besser genießen zu können. Zumba Gold ist etwas weniger intensiv als das Original Zumba, es wird ein sanfteres Tempo angeschlagen, was jedoch den positiven Effekten aus der Bewegung überhaupt nicht schadet. Zumba Gold ist eine gute Option in jedem Alter, wenn Sie ein neues Fitnessprogramm oder einfach Abwechslung suchen für den Aufbau Ihrer Fitness.

Zumba Toning als nächstes,

ist ein Programm, das sich mehr auf die Muskulatur, den Muskelaufbau und die Körperformung konzentriert. Um den Rhythmus zu nutzen und spezielle Problemzonen, wie Bauch, Arme und Oberschenkel gezielter zu belasten, werden kleine Hanteln (0,5 bis 1,0 Kg) sogenannte „Toning Sticks“ benutzt. Das ist ein intensiveres, tolles Training, um Körperkraft und Muskeldefinition aufzubauen, während Sie zusätzlich Spaß mit diesem eine energetischen Tanzprogramm haben.

Aqua Zumba wäre die nächste Möglichkeit,

und wie der Name schon vermuten lässt, ist Aqua Zumba ein Fitness-Programm, das im Wasser durchgeführt wird. Es ist ein wunderbares Cardio-Training, das den ganzen Spaß von Zumba mit den Vorzügen des Trainings im Wasser kombiniert. Weil Wasser Ihren Körper entlastet, hilft es die Bewegung zu erleichtern und die Flexibilität zu erhöhen.

Sie können Ihrem Körper und Ihrer Muskulatur ein längeres Training zumuten, ohne dabei Schmerzen und Verschleiß der Gelenke zu riskieren. Wasser-basiertes Zumba-Training ist ideal für Menschen, die stark übergewichtig sind und wieder in Bewegung kommen wollen oder für Menschen, die nach einer Verletzung oder Operation Kraft und Fitness schonend wieder aufbauen wollen.

Zumba als Intervalltraining

Dieses Training vereint den Spaß und die Leidenschaft von Zumba mit den speziellen Eigenschaften von Zirkeltraining. Mit wechselnden Übungen in Zeitintervallen, ist dies eine sehr intensive Training garantiert. Über Intervalltraining mit Geräten haben wir in einigen unserer letzten Beiträge bereits berichtet und natürlich lassen sich die positiven Eigenschaften auch für das Zumba-Trainingsprogramm übernehmen. Es ist eine gute Option, wenn Ihre Zeit knapp ist.

Zumbatonic ist ein Zumba-Programm,

um vor allem Kinder auf unterhaltsame Art und Weise, in ein gesünderes Leben mit Fitness einzuführen. Die steigende Zahl übergewichtiger Kinder, die durch Fastfood/Fertignahrungs-Müll, Internet und Computerspiele entstanden ist, brachte die Betreiber von Zumba-Programmen auf die Idee, mit speziellen Programmen gegenzusteuern. Verantwortungsvolle Eltern müssen für ihre Kinder Wege finden, aktiver zu werden und Zumbatonic ist ein tolles Training für die ganze Familie.

Jetzt kennen Sie die verschiedenen Arten von Zumba Programmen und wissen, wie vielseitig diese Training ist. Warum Sie Zumba zur Umsetzung Ihrer Ziele verwenden können ist auch klar, Sie können mit Zumba Gewicht verlieren, Fitness aufbauen und haben insgesamt viel Spaß dabei. Machen Sie mit Zumba die ersten Schritte, um Gewicht zu verlieren, es fühlt sich gut an.

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